Como ser calmo, fresco e coletado em 3 etapas fáceis

Por que precisamos de saber como ser calmo, fresco e coletado? Isso porque todos nós ficar estressado. As coisas que temos que fazer e os problemas que temos de resolver - eles nunca parecem terminar.

Com muito no nosso prato e muito pouco tempo para fazê-las de forma eficiente, às vezes não podemos ajudar, mas sinto frustrado e irritado com as pequenas coisas que não vão a caminho. É por isso que é importante manter-nos juntos, especialmente durante as crises.

Aprender a ser calmo, fresco e coletado durante tempos difíceis coloca você à frente do jogo e separa o líder do resto.

Quando confrontados com uma situação de emergência, é importante para manter todas essas emoções na baía. Isso vai ajudar na garantia de que continuamos a executar a nossa melhor apesar da pressão.

Aqui estão algumas coisas que poderiam ajudá-lo a manter-se calmo, fresco e coletado nos tempos em que só poderia explodir off

Etapa 1:.. Estar ciente de suas emoções

Reconheça que você sente irritado, decepcionado, magoado ou chateado. Reconhecendo suas emoções ajuda a controlar súbitas "explosões". Falar-se em acalmar e lembre-se que nada de bom sai de tomar decisões precipitadas

Passo 2:.. Pense

Se você estiver em uma discussão acalorada, pensar sobre o que você está perdendo. Pense sobre o que será o resultado.

Respire profundamente e abaixar sua voz. Tenha em mente que gritam em se não vai resolver nada. Tome a iniciativa de abordar a situação razoavelmente e mostrar aos outros como ser calmo, fresco e coletado por exemplo

Passo 3:.. Retire-se da situação

Quando não há nada que possa ser feito, obter-se fora de lá. Vá para fora para o ar, fazer uma caminhada, meditar ... qualquer coisa para ter um pouco de paz. Irritante insistente e discutindo só vai piorar a situação.

Permita-se algum tempo e espaço, para que você possa voltar a ela com uma nova perspectiva. Aprenda a ser calmo, fresco e coletado por ser paciente, lógica e racional

Nós todos perdemos nosso temperamento; ficamos frustrados, decepcionados ou enfureceu. Mas por ser capaz de manter a compostura, você não só vai fazer você se sentir bem sobre si mesmo, mas também irá melhorar a forma como as outras pessoas vêem você.

Leve o estresse desnecessário longe de sua vida - pare de agitação sobre as coisas mais triviais, ou ir off sobre assuntos que você pode fazer algo a respeito.

A vida é muito curta para gastá-lo se preocupar ou concentrando-se nas questões pequenas negativos. Aprender a ser calmo, fresco e coletado vai nos ajudar a tirar o máximo proveito de cada situação Restaurant  .;