O que você faz quando você bater na parede?

O que acontece quando você bater na parede?

Um amigo meu fez um post facebook hoje que disse que se você cair 7 vezes você começa-se oito vezes. Tão verdadeiro, tão fácil de dizer. Este último fim de semana parecia Chicken Little &'; s mantra de, o céu está caindo o céu está caindo estava acontecendo. Um amigo queimado um pouco de óleo e estava levando-o fora quando se criou um flash fogo e queimou sua mão e braço mal, outro tinha 8 pés de água em seu porão em Los Angeles com seus maridos coleção de memorabilia totais alojados lá por ela-fogos de artifício e muita de trabalho, minha doce neto puxado chá a ferver para baixo em minha neta &'; s estômago causando queimaduras de segundo grau e muita consternação em todas as frentes que ele não tinha idéia do que aconteceu e ela mucho dor, minha irmã conseguiu estágio 4 prognóstico para seu recém-descoberto câncer, e assim por diante. Eu estava em uma placa para uma comunidade em perigo e amei o fato de que através da oração muito, meditação e ação está começando a se mover em uma direção aberta. Wahe Guru! Esqueceu um estudante &'; s marido que teve um ataque cardíaco enquanto andava de bicicleta. Salvos, mas a angioplastia não é divertido e suas palavras eram para todos, “ lidar com suas tensões. Eu tenho uma boa dieta, exercício e agora precisa lidar com o meu stress melhor &";.

Todos nós sabemos que temos que resistir ao teste dos tempos, mas às vezes eles simplesmente se sentir como eles estão todos muito e eles vão nos levar para baixo. Eu quero que você faça algo apenas para você e seu futuro.

Faça uma lista do que você precisa para obter através de seus maiores testes.
O que você gostaria de fazer?
O que você tem feito no passado que funciona?
O que você fez que não funcionou?
Que coisas você tem que exigem muito pouco tempo que ajudar?
que pensa precisam de mais tempo de 1 hora a 1 semana para ajudar

Aqui estão algumas coisas que eu quero oferecer-lhe que eu encontrei útil e confia em mim nestes tempos estão poupando ninguém.

Eu mantenho o meu tapete de yoga direito por minha mesa e levantar-se e fazer a mão fica o dia inteiro. Eu bebo muito líquido e não café. Eu bebo água de hortelã-pimenta, chás de todos os tipos, água de limão tentando manter-se hidratado e se divertir com ele. Além disso, o fator alcalina é importante para mim, então eu comer alimentos alcalinos. A maioria das frutas, a maioria dos legumes, a maioria das nozes, sementes, trigo sarraceno, quinoa, painço, arroz de grão longo marrom, amaranto. Tente cozinhar em lotes para que eu don &'; t basta abrir a geladeira e espero que algum convidado misterioso veio e preparados apenas o que eu sinto vontade de comer. Eu também agendar reuniões de almoço na minha casa para que eu possa fazer o alimento que vou ter por um dia ou dois. Além disso, é um ótimo ambiente para atender. É calmo e fácil de conectar em.

Criar ambientes que fazem as pessoas sentir-se relaxado seja ele seu escritório ou em casa. Sim, se você tem muitos filhos em casa apenas certifique-se que você tem um local que é seu, o seu santuário. Ele doesn &'; t tem que ser um quarto pode ser apenas uma seção de um quarto e, em seguida, declará-la como sua e cumpri-lo. Quando você está lá é o seu tempo fora sem perturbações. Pode ser a sua banheira, uma cadeira em seu quintal ou varanda, uma cadeira ou local em seu quarto ou uma sala inteira.

Aqui estão algumas outras coisas que podem ajudá-lo apenas como eles me fazem.
Fácil e ajuda o sistema imunológico.

Thymus Thump
Acorde o Grande Guardião

Coloque a mão direita ao lado do esterno logo acima do peito. Com um punho solto e dedos apertados começar a tocar este ponto poderosamente. Se torneira ferida um pouco mais

2-3 minutos

Gift
Ajuda a manter uma boa saúde; estimula a sua glândula timo, que regula a imunidade celular. Ativa ponto de pressão reequilíbrio.

Boa trecho

Arm Elevadores
Alcance para alívio de olhos à base da espinha

Sentando em cima reto, levante ambos os braços aéreos e interlock polegares. De lá, você pode fazer vários exercícios:
• Torcendo o torso, inalar e exalar esquerda para a direita. Repita o movimento ritmicamente
• Encolhe os ombros; inalar erguendo os ombros para cima em direção às orelhas, expire deixando os ombros para baixo. Repita dá de ombros ritmicamente
• Exercícios para os olhos; inspire profundamente e girar os olhos em um movimento anti-horário, desde que você pode segurar a respiração. Expire. Inspiração seguinte, repita o exercício alternando as direções. Expire. Em seguida, inspire novamente mover os olhos na diagonal, parte superior esquerda para a direita inferior. Expire. Inspire e mudar. Por fim, mova os olhos para cima e para baixo, segurando a respiração.

1-2 minutos para torcer e encolhe os ombros. 30-45 segundos para exercício de olho.

Oferta
Alongamentos e abre a coluna vertebral. Alivia o estresse e fadiga ocular. Estimula glândulas linfáticas. Ajuda a limpar a mente.

Levante-se e mova estamos tão precisa mover o stress através de e fora de nós.

Três Parte frente Bend
A fonte cérebro da juventude

Fique em pé com as pernas abertas. O mais duro que você sente, o mais amplo você deve espalhar as pernas.
Dobre e coloque a ponta dos dedos no chão direito sob os ombros. Dobre os joelhos, se necessário. Ao inalar, levante tronco e cabeça paralela ao chão. Expire em três partes, baixando a cabeça eo tronco em direção ao chão em três partes iguais.

1-2 minutos

Gift
Este movimento de bombeamento ativa o fluido espinhal cima e para baixo da coluna vertebral e através do cérebro. Permite que suas pernas e coluna vertebral para alongar. A respiração aumentada ajuda a liberar sentimentos avassaladores.

Então, por favor adicioná-los à sua lista de coisas que você pode fazer para ajudar largue seus estressores.

Blessings,
Gurutej
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