7 dicas sobre como se livrar do excesso de gordura comemorativo!

celebrações de Natal e Ano Novo têm atraído a um fim ... se não terminou completamente, é certamente diminuiu para um fio!

Não importa o que você fez durante o Natal e Ano Novo para comemorar, é mais que provável que você acabou mais alguns quilos (ou libras) mais pesados ​​do que eram antes da temporada de férias. Mesmo se você ficar em casa e não fez nada, as chances são que você exagerou em certa medida ... por beber mais, comer mais, comer ... então mais beber ... e não se esqueça do bolo e pudim de Natal ... e todas aquelas sobras que apenas tem que ser comido! (Minha mãe costumava dizer: "Eu tenho que comê-lo para salvar a sua vida!" Sim mum certo! Eu realmente acreditava que um!)

Eu adoraria $ 1 para cada vez que eu ouvi "Eu tenho tem que ir para perder esse peso eu ganhei no Natal! "... isso é expresso por ambos os homens e mulheres ... de todas as idades!

Se você tem um pouco de flacidez indesejada ... aqui estão 7 dicas certeza fogo para ajudá-lo em seu caminho para se livrar dele!

1. Faça um compromisso agora mesmo! Não amanhã, não quando o chocolate que lhe foram dadas para o Natal (que me foi dado muito!) É tudo comido, e não quando as crianças voltar para a escola ... não há desculpas! Basta fazer o compromisso de fazê-lo agora.

2. Faça um contrato com você mesmo agora ... nesse contrato, colocar o seu nome, a data, o que você está se comprometendo a fazer, e também adicionar uma data de conclusão (a data que você vai parar de fazer o que você se comprometeu fazer). Fazendo um contrato é mais vinculativo ... dá-lhe mais incentivo e motivação para cumpri-lo. Veja-o como qualquer contrato ... e levá-la a sério como faria com qualquer outro contrato.

3. Definir um curto período de tempo que você sabe que você pode furar a ... acabo de definir um período de 21 dias para mim, onde eu não vou comer qualquer doces por exemplo, biscoitos, bolo, chocolate (seu toda sentado no frigorífico e não me importo de esperar), sorvete ...
eu sei que posso fazer isso por 21 dias ... Eu estou no meu quarto dia de sucesso já então eu tenho apenas 17 dias para ir!

4. Defina o seu calendário com um evento especial chegando ... para mim, no dia 3 de fevereiro eu estou indo embora para 2 noites com um casal de amigos ... e uma vez que estou longe ... Eu posso relaxar! E eu vou me dar esse tempo fora.

5. Comece a praticar o pensamento, vendo-se e sentindo-se como uma pessoa que não tem flacidez! Como essa pessoa poderia pensar? Que pensamentos que passam por sua mente ... por exemplo, este está indo muito bem, eu sou enérgico, junk food não tem lugar na minha vida.
Cada vez que você está pensando sobre o bolo de chocolate ... mudar seus pensamentos imediatamente e ter pensamentos sobre quão bem você está indo! Cada vez que você vê a si mesmo como flácida ... mudá-lo imediatamente e ver o peso derretendo fora de você. Cada vez que você sente flácida ... sentir-se como um unflabby, maravilhoso, pessoa com poderes!

6. Faça as suas acções congruentes com seu objetivo ... em outras palavras, não há exceções a minha doce proibição. Cada vez que eu vá automaticamente para ter um biscoito com um café Eu digo para mim mesmo "vai comer este biscoito me trazer mais perto de meu objetivo ... ou me levar para longe do meu objetivo?" Você não tem que ser um cientista para descobrir a resposta para essa pergunta!
Então ... se você tiver um contrato que você sabe o que você está indo para eliminar. Se você se encontra automaticamente pegar algo que você tenha contraído consigo mesmo para não comer ... ir para algo que você pode comer! Se você encontrar-se sentado por horas a fio assistindo seu favorito soapie ... levantar-se e mover-se!
Beba muita água ... quando você sentir fome, beba água!

7. Lembre-se ... o que você pensa eo que você colocou em sua boca ... é inteiramente até você! A escolha é sua! Ninguém mais é ... mas a tua! Capacite-se agora ... e escolha a ter pensamentos que vão mantê-lo em seu caminho ... e optar por colocar em sua boca apenas aquelas coisas que irá levá-lo mais perto de seu objetivo ... e escolher aquelas ações que levarão você para o sucesso!
Lembre-se ... a escolha é sua!

Estas são apenas algumas fácil de usar dicas infalíveis sobre como livrar-se que flab! Existem dezenas mais coisas que você pode fazer ... e nós podemos falar sobre eles em um momento posterior Restaurant  .;