Os efeitos ocultos de Stress do feriado

Ano após ano, a pesquisa mostra que os americanos de todas as idades considerar a temporada de férias como o momento mais estressante do ano para eles. Um dos fatores que levaram a esta situação, e sua persistência, é que as pessoas don &'; t mudar a forma de lidar com esta estação fisicamente, o tempo-wise e emocionalmente, porque eles don &'; t perceber o verdadeiro pedágio leva-os a continuar fazendo a mesma coisa. Os efeitos do estresse sobre o indivíduo e as pessoas ao seu redor estão fortemente subestimado.

O estresse tem um impacto grande e cientificamente medido no pensamento, produtividade e saúde. Por causa da diminuição do fluxo sanguíneo para algumas áreas do cérebro, o stress reduz a mente &'; s capacidade de pensar com clareza, precisão e rapidez. Sob estresse, estudos têm mostrado que as pessoas trabalham mais lentamente, cometer mais erros. Na temporada de férias, quando o estresse é alto, isso alimenta um ciclo de feedback positivo conduz a mais e mais stress. O estresse também diminui o corpo &'; s resposta imune, o que resulta em uma maior probabilidade de pegar um resfriado, alimentando ainda mais o ciclo de feedback estresse positivo.

Além disso, uma vez que a corrida temporada de férias é longo, a maioria das pessoas don &'; t ter o tempo para descansar e se recuperar. Como resultado, o corpo não tem a opção de reduzir o nível de hormônios de estresse aos seus níveis normais, de modo geral, o estresse da linha de base continua a ser elevada, criando o cenário para um ano estressante, e uma temporada ainda mais estressante do feriado do ano seguinte.

Ao longo de vários anos deste regime de stress, não só é a produtividade significativamente prejudicada – estudos têm mostrado que os níveis de produtividade muito facilmente cair em 30% ou mais em uma questão de semanas – mas os efeitos físicos a longo prazo do stress começar a ser sentida, sob a forma de problemas digestivos e cardio-vascular. No entanto, estes raramente ligada ao estresse vivido durante vários anos por suas vítimas.

Então, trabalhando em reduzir o stress nesta temporada de férias doesn &'; t apenas produzir resultados agora, ele vai reduzir o estresse no longo prazo. Não sei como fazer isso acontecer? Profissionais Peaceful Produtividade estão lá para ajudá-lo a ganhar as chaves necessárias, e existem grandes programas para ajudá-lo a começar a um custo muito razoável. Digite palavras-chave como "sobrevivência do feriado" ou "evitar o estresse no final do ano" para encontrar recursos e programas Restaurant  .;