Como lidar com críticas e humilhação

Os comentários desrespeitosos de outras pessoas - desprezo, críticas, ou humilhações - pode nos prejudicar muito. Às vezes dói tanto que queremos vingar para restaurar nossos feridos auto-estima. Por que é possível que as críticas e humilhação são capazes de nos prejudicar? A resposta pode ser encontrada em nossa herança biológica.

Nós somos o produto de milhões de anos de evolução. Embora vivendo em circunstâncias totalmente diferentes do que nossos ancestrais pré-históricos, levamos quase o mesmo corpo com a gente - e isso significa também o mesmo cérebro. Por um tempo muito longo na história da humanidade o nosso cérebro evoluiu em um ambiente que estava ameaçando e perigoso. A sobrevivência era o imperativo básico. E o perigo estava em toda parte para nossos ancestrais: O tigre dente de sabre estava à espreita ao virar da esquina, um mamute pode bater em você enquanto atravessava a rua, os vizinhos poderia vir para uma visita não anunciada ea caverna não foi devidamente espanado, etc. Peril era de se esperar em todas as frentes; ele teve que ser antecipado e evitado.

Este programa da pedra-idade ainda está vivo hoje. A dor que experimentamos é o botão de alarme nosso cão de guarda subconsciente pressiona cada vez que ele percebe uma rejeição. Claro, a nossa sobrevivência, hoje, é muito menos dependente de outras pessoas. Mas isso depende do seu nível de sensibilidade quanto você é afetado por desprezo ou uma observação desagradável de seu colega. Quanto mais sensível você for, mais críticas e comportamento desrespeitoso de outros machucar você. E seu nível pessoal de sensibilidade correlacionada com a sua auto-estima. Se ele é mais ou menos baixo, desprezo, críticas e humilhação vai machucá-lo mal, se a sua auto-estima é robusto e saudável, essas observações só será "latindo para a lua." No longo prazo, o melhor que você pode fazer é trabalhar em sua auto-estima. Mas, por enquanto, aqui está o que você pode fazer imediatamente:

Espere encontrar pessoas descortês, rudes, críticas, ou desprezando assim que você sair de sua casa. Aguarde até que o golpe e estar preparado. Vai doer menos quando ele realmente acontece. E você será capaz de distanciar-se da reação semi-automática de seu cão de guarda da pedra-idade.

Provavelmente, o comportamento de outras pessoas não tem nada a ver com você pessoalmente. Eles poderiam teve uma noite ruim, uma discussão com um parceiro, ou o seu gato vomitou no tapete. Assim, você pode atenuar as consequências da dor inicial (o lobo grito de seu cão de guarda), como segurando a raiva ou a ninhada sobre o que você pode ter feito errado.

Peça a outra pessoa para o gabarito. Talvez o comportamento tem algo a ver com você que você não está ciente. Assim, você pode esclarecer a situação. Ou, pelo menos, a outra pessoa vai saber que você é ofendido e pede desculpas. Seja como for, você vai estar em paz depois.

Perceba que você não precisa ser apreciado por todos. Pessoas pressão em você? Bem, porcas para eles! É um grande alívio quando você pode experimentar por si mesmo quanto tal atitude pode mudar. Sua auto-estima vai ser consideravelmente maior porque você soltar o seu nível de auto-estima da opinião ou comportamento de outras pessoas Restaurant  .;