Você está se sentindo sobrecarregado e não Getting Things Done? - 7 maneiras de fazer mais

O tempo é o grande equalizador. Todo mundo recebe o mesmo número de horas para trabalhar e jogar todos os dias. Não importa quem você é, onde você vive eo que você faz que você começa um ciclo de 24 horas, assim como todos os outros. Uma pessoa pode ser mais ricos do que outro, mas isso não ganhar-lhe um minuto a mais em um período de 24 horas do que os mais pobres entre todos nós. Descobrir como gerir o seu tempo faz parte reorganização mental e parte a criação de um sistema. Pode ser tentador usar interrupções como uma desculpa para adiar um projeto ou tarefa. Secretamente, por vezes, bem-vindo o interlúdio. Quão conveniente é ter alguém para culpar por não chegar a um projeto. O que estamos realmente falando aqui é a procrastinação.

O dicionário define a procrastinação é o ato de adiar, adiar ou atrasar intencionalmente e habitualmente algo que deveria ser feito.

A falta de ação pode fazer você se sentir arrependido por colocar as coisas fora e não ser produtivo. Você fica estressado e isso se torna uma desculpa para adiar suas ações ainda mais.

Aqui está o que você pode não ter pensado sobre, procrastinação faz com que você tenha um baixo senso de auto-estima, sentir-se indigno e preocupar-se que você é não atender às expectativas. Isso porque quando você procrastinar, é provável que você superestimar o escopo de um projeto até o pensamento de fazer isto o subjuga à paralisia e nada é feito. Diz-se que os procrastinadores são freqüentemente perfeccionista que esperar muito de si e tornar-se fora de contato com seus objetivos e sonhos.

Há uma série de maneiras de evitar o sucesso em sua vida, mas o mais direto só poderia ser Procrastinação. Os procrastinadores prejudicar a si mesmos. Eles colocaram obstáculos em seu próprio caminho. Eles realmente escolher caminhos que ferem o seu próprio desempenho.

1. De acordo com o Dr. Gail Saltz Se há algo que você precisa fazer e não fazer isso você provavelmente tem um conflito em fazê-lo. Assim, o primeiro a fazer neste caso é escrever uma lista de razões pelas quais você não está fazendo a "coisa", para que você possa conscientemente avaliar como eles são válidos. Decidir se é algo que você tem medo de. Em seguida, faça outra lista que tens a ver com a primeira semana, fazer um plano para que você possa começar a fazer passos de bebê. Quando você coloca essas coisas para baixo claramente consciente em um pedaço de papel que ajuda você a começar a se mover na direção certa.

2. Procrastinação não é um problema de gestão do tempo ou do planejamento. Procrastinators não são diferentes na sua capacidade para estimar o tempo. Instruindo alguém que é um procrastinador crônico para comprar um planejador semanal é como dizer a alguém com depressão crônica apenas para "deixar ir e ser feliz." Não vai funcionar ..

3. Os procrastinadores não são feitas nascido. É um comportamento aprendido, mas não diretamente. A procrastinação pode até ser uma forma de rebelião, uma que você e somente você está controlando a situação. Os procrastinadores muitas vezes se voltam mais para amigos ou família para apoio, que pode inadvertidamente reforçar as suas coisas adiando hábito, porque eles tendem a tolerar suas explicações.

4. Os procrastinadores muitas vezes se engane com desculpas auto-perpetuação, tais como, "Eu vou sentir mais como fazer isso amanhã." Ou "eu trabalho melhor sob pressão." Mas a verdade é que você não terá o desejo de fazê-lo amanhã nem você trabalha melhor sob pressão

5. Os procrastinadores procurar distrações, principalmente aqueles que não necessitam de compromisso. Por exemplo verificação de e-mail é quase perfeito para esta finalidade. Eles se distraem como uma forma de controlar seus sentimentos. Para configurar-se para fazer as coisas que você precisa ter certeza de que você remova todas as distrações. Desligue o telefone, Skype, mensagens instantâneas e e-mails enquanto estiver em tempo de foco. Se você trabalha em torno de outras pessoas colocam um "Do not disturb" placa na sua porta. É hora foco ininterrupto

6. Há enormes custos para a procrastinação. A saúde é um. Prejudicada sistema imunológico sob a forma de mais constipações, gripes, problemas gastrointestinais e insônia. Se você ficar doente com freqüência dar uma olhada ao seu redor para ver se você tem sido oprimido e frustrado recentemente. Talvez não fazer as coisas. Em condições ideais, o sistema imunológico é muito mais capaz de ajudar o corpo a se curar. No entanto, quando as condições não são ideais, orientar meditação ou reflexão interior focado pode ajudar a mente consciente perceber o que o sistema imunológico requer o corpo para fazer para facilitar a cicatrização.

7. Os procrastinadores tendem a transferir a responsabilidade para os outros, causando ressentimento. Assumindo total responsabilidade não pode ser divertido, mas ele mantém seus relacionamentos fortes e saudáveis. Faça-se responsável.

Assim como quebrar qualquer tendência hábito procrastinação não vai mudar durante a noite. Quando o pensamento de fazer algo é tão avassaladora que ele mantém-lo de agir, uma forma de superar essa paralisia é meditar sobre o próprio pensamento. Imagina encerrando a tarefa temida em uma bolha e observar se o fluxo de distância. O que sobrou? Uma coisa que precisa simplesmente fazendo. Então, faça-o Restaurant  !;