É About Time!

Muitos de nós sofrem de uma pressa para cima e fazê-lo mentalidade. Acreditamos que podemos fazer mais, acelerando tudo e multi-tasking em tudo. Durante a condução que &'; re realização de negócios em nossos telefones, comemos enquanto trabalhava em tarefas, nós escutamos nossos membros da família durante a leitura de e-mail … a lista pode continuar! Nós nos tornamos uma “ se tudo feito hoje &"; sociedade. Portanto, a questão torna-se realmente estamos nos preparando para problemas de sucesso a longo prazo ou a longo prazo?

Você encontra-se de fazer qualquer uma das seguintes afirmações:..

- I don &'; t têm qualquer momento viajantes - Eu levar trabalho para casa viajantes - I &'; m sempre pontual e nunca perder prazos viajantes - I &';. estou sempre ocupado, mesmo quando os outros relaxar

Se este é você, então você deve entender que ter uma constante “ tudo começa feito de uma vez &";. mentalidade pode ser estabelecer-se por falhas de longo prazo: doenças relacionadas ao estresse, úlceras, problemas cardíacos e tensão nervosa. Você é uma vítima do “ Eu preciso fazer tudo de uma vez &"; mentalidade?

A maioria das pessoas sofrem de doença velocidade, consciente de cada momento que passa parte do dia e saltando de uma atividade para outra com poucas ou sem quebras. Esta atividade incansável pode fornecer uma descarga de adrenalina ea experiência inebriante de sobreviver ou mesmo primando sob pressão, mas, eventualmente, você paga o preço em saúde e felicidade. Sociedade ensina que ser ocupado é igual a produtividade, o que é igual a merecimento. Ao invés de comprar a este ponto de vista, redefinir a forma como você gasta seu tempo. Pergunte a si mesmo quatro perguntas:?

- O que tem de ser feito viajantes - Como muito do que tem que ser feito viajantes - Qual a velocidade que ele tem que ser feito
- Quanto? é o custo para fazê-lo

Todos falamos sobre administração do tempo e como em “? este ano … Vou gerenciar melhor o meu tempo &" ;; no entanto, a questão torna-se, você pode realmente controlar o tempo? Afinal, cada um de nós ficar 24 horas por dia. Assim em vez de administrar o tempo, modificar a sua estratégia para mudar a forma como você gerencia a sua vida no presente 24 horas é-lhe dada a cada dia. Por exemplo, se você olhar para a sua vida em cinco categorias: espiritualmente, mentalmente, fisicamente, financeiramente e socialmente e os objetivos que você tem para cada uma dessas áreas, a fim de alcançar o equilíbrio que você precisa para ter uma vida longa, o que você faria de forma diferente?

Espiritualmente – você está gastando o suficiente de seu presente 24 horas focado no seu objetivo na vida? Como você vai saber se você &'; ve completou a visão específica atribuída a você enquanto estava na terra, se você não passar algum tempo focado nesta área

&ndash Mentalmente?; você está recarregando a sua esquerda e direita cérebro em uma base diária? Se é verdade que um ser humano utiliza apenas 10-15% de sua /seu cérebro, então há espaço para ampliar a sua capacidade mental – para alguns de nós há muito espaço para crescer nesta área

&ndash Fisicamente!; como &'; s sua dieta, exercício, lazer, relaxamento e expectativa de vida? Há tantos lugares disponíveis hoje para melhorar a nossa saúde – algo tão simples como falar uma caminhada todos os dias vai mudar o seu ser físico e sua visão da vida.

Financeiramente – isn &'; t Existe alguma coisa que você quer fazer este ano na área financeira? Economize um adicional de 20%, fazer um extra de 20%, começar um negócio, comprar imóveis. O que você vai fazer diferente em 2011 para melhorar a sua condição financeira

Socialmente /Relationally &ndash?; você estava tão bom de um amigo como você poderia ter sido no ano passado? Onde há promessas não cumpridas? Como você pode passar mais tempo com seu cônjuge, filhos e família? Como você pode fazer novos amigos? Eu li recentemente que uma maneira de aumentar a sua vida em todas as áreas acima é modificar os grupos de pessoas que você sair com … don &'; t andar longe de velhos amigos (mantê-los) … basta olhar para os novos amigos que se estenderá seu ponto de vista vida. Se você &'; re um amante do esporte – procurar um amigo nas artes. Se você deseja executar o seu próprio negócio um dia – procurar um novo amigo que já opera um negócio bem sucedido. Pode ser desconfortável no início; no entanto, depois de um tempo você vai notar uma mudança na forma como você vê a vida – PLUS tem novos amigos !!!

Para começar – simplesmente identificar três gols em cada uma das áreas acima, traçar seu plano e ativar seu plano. Seu tempo na terra é preciosa – sendo mais estratégico na forma como você gerencia a sua vida com o dom de 24 horas por dia – Cabe a você! Estabeleça metas claras e específicas, não as vagas como “ ser feliz &"; ou “ tenho muitos amigos &"; ou “ ganhar muito dinheiro &" ;. Você deve realmente quer alcançá-los, ou você ganhou &'; t. Para definir seus objetivos e realizar o seu potencial, responda a estas perguntas:
1. O que eu realmente quero?
2. Quais atividades eu acho mais gratificante?
3. O que eu iria mudar a sua vida?
4. O que eu penso sobre mais — é positivo ou negativo?
5. O que vou sacrificar para meus objetivos?
6. O que um passo que eu deveria tomar agora

Agora que você tem isso, encontrar tempo cada dia para ir em uma mini-férias &ndash?; direito em sua mesa!

Cook (1999) compartilha as seguintes sugestões para relaxar interlúdios para ajudar a mantê-lo aterrado, fortalecido e revigorado:
1. A quebra de respiração – Tome um momento para respirar, como se estivesse em uma aula de yoga Página 2. A deriva continental – Mentalmente revisitar um local relaxante e gratificante Sims 3. Imagine-lo e livrar-se dele – Formar uma imagem mental de tudo o que está incomodando mais. Coloque a imagem em uma bolha imaginária e vê-lo flutuar página 4. O encolher de ombros – Gire os ombros em direções alternadas, para aliviar a tensão
5. A idéia para o dia – Colete pensamentos e escritos inspirados, e referem-se a eles em momentos de calma (Conecte-se conosco no Facebook ou Twitter para uma cotação diária!)
6. O objeto de sua afeição – Mantenha fotos de entes queridos por perto para ajudá-lo a manter o foco e encontrar força.
7. Técnica de repouso avançado, para o superdotados e talentosos – Combine a respiração profunda com outra atividade mini-férias

Allen (2003) recomenda que você mantenha um compromisso em sua mente ao mesmo tempo. Sua mente mantém o controle de cada compromisso que você faz. Jobs desfeitas permanecem no seu subconsciente. Limpe sua mente por escrito essas coisas para baixo e conscientemente tomar decisões sobre como lidar com eles. Configurar agendas e etapas da ação. Se você não escrever seus compromissos você será frustrado e ansioso.

Algumas outras estratégias que você pode usar incluem: planejamento algum, momentos de solidão tranquila, com nada a fazer; meditar e deixar sua mente descansar; dar um passeio refrescante, retirar o seu relógio depois do trabalho e deixar o telefone /e-mail ferramenta de entrega móvel no carro.

Alguns pensamentos de fechamento para manter em mente!

A chave para controlar sua vida está controlando seu tempo. Comece o seu dia através da identificação de suas maiores prioridades como um passo essencial para a gestão de tempo e vida. Alinhar suas práticas diárias com seus objetivos de governo identificados e os valores e você vai experimentar a paz interior (lembre-se de que o seu comportamento atual é um reflexo de suas principais crenças, valores e metas). Mantendo estas crenças em consonância com a realidade vai ajudá-lo a satisfazer suas necessidades de nível superior. Lembre-se que sair de sua zona de conforto é desconfortável, mas é um passo necessário na sua busca para alcançar qualquer objetivo. Você pode aproveitar o seu tempo, investindo uma pequena quantidade a cada dia no planejamento. Você vai aproveitar o retorno sobre o investimento durante todo o dia Restaurant  .;