Encontrar o seu poder pessoal no meio do caos

O que você pode fazer quando o material que torna a vida louca acontece? Por mais difícil que não é para ficar estressado por eventos inesperados que exigem sua atenção, ficar estressado só prejudica uma pessoa:. Você

No meio do caos como você pode recuperar a sua compostura e se sentir no controle uma vez mais uma vez? Como você pode encontrar o seu centro? Essas dicas vão ajudar.

1. Respire.
Você já notou o mais estressado você sente o mais raso que você respira? Quando o inesperado acontece, tome um momento ou dois e se aterrar, concentrando-se na sua respiração.

Respire profundamente em seu abdômen e deixar o ar que você respira em preencher todas as células com ar fresco. Respire em acalmar energia. Expire stress. Ele faz maravilhas! Depois de algumas respirações calmantes você vai ser capaz de lidar com o que está diante de você de uma maneira muito mais relaxada.

2. Aceitar o que é.
O stress é um resultado de resistir o que está diante de você. Você pode não gostar do que está acontecendo, mas quanto mais você resistir a ela o mais ansioso, estressado e irritado você vai conseguir. A resistência é uma forma de negar a realidade.

Aceitar "o que é" não significa que você tem que gostar do que está acontecendo. Isso não significa que você tem que fingir que está tudo OK Isso significa que você ver a sua situação para o que é e optar por não ficar amarrado em nós sobre isso. Se o fizer, irá mantê-lo centrado.

3. Tenha muita atenção para o que está diante de você.
Você já reparou situações caóticas ficar caótico mais quanto mais você ignorá-los, mas assim que você virar a sua atenção para o caos e procurar maneiras de difundi-la de repente começa a sentir-se melhor e você se sentir mais no controle?

Chaos expande quando autônoma para. Chaos calma com atenção. Quanto mais relaxado você se sente em meio ao caos quanto mais cedo você vai ser capaz de difundi-la.

4. Deixe de lado a necessidade de controlar.
Quando as coisas acontecem qual é a única coisa que você realmente tem controle sobre? Como você reage a isso! Eu sei, eu sei ... isso pode ser difícil, especialmente para nós "sob controle" tipos. A realidade é que só temos controle sobre nossas próprias ações e reações. Nada mais. Eu sei ... a realidade de que pode levar algum tempo para afundar. Continue a pensar sobre isso!

5. Mantenha seu foco no retrato grande.
Quando caos acontece, é fácil esquecer a foto maior, mas se concentrar em seu quadro maior (suas intenções, o que você deseja criar em sua vida) irá mantê-lo centrado e focado no que é mais importante para você, apesar do que está acontecendo ao seu redor. .. Incidindo sobre o que você quer e não o que você não quer que irá mantê-lo se movendo na direção certa Restaurant