Alimentação Saudável com um orçamento apertado

Se você só tinha US $ 300 por mês para gastar em mantimentos para uma família de quatro, você poderia fazê-lo? Talvez você precisaria de mais de US $ 300, mas este guia para comer em US $ 300 por mês irá mostrar-lhe o básico para que você vai saber como adicionar, se necessário.

Seja qual for seu motivo para ter um orçamento apertado, a verdade é que vai ao supermercado sem uma lista de compras e um plano é um disjuntor de grande orçamento e insalubre para arrancar. Você precisa entender a estratégia global, escrever a sua lista, em seguida, fazer compras com cuidado

Primeiro você deve dividir o orçamento que você tem em três categorias; semanal, bi-semanal e mensal. Depois de ter os totais fixos, tentar encontrar uma maneira de fazê-lo funcionar. Se você orçamentado muito apertado, só então considerar o quanto mais você realmente precisa para gastar, e adicionar ao seu orçamento proporcionalmente.

Decida o que você precisa em cada uma dessas categorias. Necessidades da sua família irão determinar o que está em cada categoria, o que se segue é apenas uma sugestão. Apenas certifique-se ater ao seu orçamento de alimentos, Simple Plan, menus rotativos, e mantê-lo saudável

Em segundo lugar, identificar suas necessidades semanal; leite, pão, frutas. Estas serão suas graças salvadoras quando as tropas estão com fome. Você pode carregar até toda semana e sempre ter um lanche saudável disponível. Pense em US $ 15 /semana; que é R $ 60 de seu mensal $ 300

Em terceiro lugar, identificar suas necessidades bi-semanal; ovos, queijo, legumes, carne e queijo para sanduíches etc. Esses itens têm uma vida útil mais longa, mas um pouco você vai ver o quanto você usar quando você sabe que há ainda quatro dias até sua próxima compra. Tente $ 20 a cada duas semanas, que é R $ 40 por mês.

Em quarto lugar, obter o restante de seus mantimentos em um só lugar. Use o dinheiro para pagar (para evitar a tentação de excesso de gastos) e elaborar sua lista de compras antes do tempo. Você só precisa fazer isso uma vez que muitos dos itens (cereais, carnes, massas, arroz etc.) terão de ser recompradas a cada mês. Outros itens (açúcar, farinha, feijão, etc.) podem ser substituídos a cada dois meses. Neste exemplo você tem R $ 200 a gastar em necessidades mensais.

Em quinto lugar, ter um horário de refeições que você pode girar. Refeições saudáveis, baratos como stir fry pode ser barato como eles usam menos carne do que peças completas de frango ou carne para o jantar. Plano de ter compensado por um prato simples como massas todas as noites uma grande refeição de carne. Desta forma, sua família não vai passar por 'festa-e-fome "quando comem como reis na primeira semana e estão comendo enlatado pimentão todas as noites durante a última semana. Um truque para cozinhar refeições sem carne, quer seja para usar pequenas quantidades de carne de sabor apenas, ou temperar com caldos e muitas ervas. Você ficaria surpreso com a quantidade de sabor uma lata de sardinhas, por exemplo, pode dar para um stir fry ou panela de sopa de batata.

Tanto quanto possível, comprar itens quando eles estão na época, à venda e disponível em grandes quantidades. Por exemplo, comprar carne moída em grandes quantidades quando ele está à venda, dividi-lo em porções de tamanho de refeição-e congelamento. Plano de refeições que podem usar pequenas quantidades de carne com maiores quantidades de arroz, batata ou massas, como goulash, macarrão e almôndegas, torta do pastor, ou stir fry. Prepare molhos salgados de antecedência, como o molho de espaguete, molho de queijo, molho agridoce, molho teriyaki, alho e ervas e manteiga e leve à geladeira ou congelá-los. Se você puder, comprar frutas e legumes na época e congelar ou pode-los você mesmo. Crescer um jardim. Comércio em seu mercado local dos fazendeiros.

Sempre basear seus menus sobre o que você realmente pretende cozinhar. Se você tem grampos weeknight fácil, tentar encontrar o método mais barato de prepará-los, e se contentar com menos refeições pré-embalados em outras noites, quando você tem mais tempo. Usando itens como legumes congelados podem fazer comer barato, saudável e conveniente.

É evidente que os US $ 300 sugestão vai depender de sua família, a idade dos seus filhos e quanto o seu orçamento realmente permite. Seja qual for o seu orçamento, tendo o tempo para elaborar um plano e pensar sobre suas escolhas irá garantir que você comer saudável e manter mais de seu dinheiro em sua carteira Restaurant  .;