Perder Peso resolução de Ano Novo - chaves para alcançar o sucesso com seus objetivos de emagrecimento

Com o Ano Novo rapidamente chegando ao virar da esquina, não é nenhuma surpresa as pessoas estão planejando as suas resoluções de Ano Novo. Se você é alguém que está determinado a perder peso este ano – você não está sozinho, como um colossal 1 em cada 3 pessoas realmente selecionar esta como uma de suas resoluções de Ano Novo.

Embora desejando que ele seja uma resolução para o novo ano é importante, é tão importante para ficar para este objectivo de fazer algumas mudanças reais para criar o estilo de vida que você sempre sonhou. Aqui estão algumas dicas para ajudar você a perder peso e cumprir sua resolução de Ano Novo.

Set Online Metas

Embora você já estabeleceu o objectivo de "perder peso", você precisa ser específico porque perder peso pode significar perder £ 1 para o ano, ou perder 20 libras. Essa é uma diferença enorme. Então, escreva seu objetivo para baixo em um jornal ou talvez até mesmo um diário alimentar. No dia de Ano Novo, criar um contrato com você mesmo com as promessas que você fez. Um ótimo lugar para colocar isso está no seu frigorífico e /ou copa cozinha como estes são os 2 primeiros lugares que vai fazer ou quebrar este objetivo.

Defina uma data

Criar um plano, onde você quer atingir uma meta realista para atender algum momento durante o ano. Sem dúvida, as pessoas vão dizer: "Eu vou fazer isso amanhã", que acaba sendo não. Então, qual a melhor maneira do que para começar seu programa de fitness em si New Years Day?

Não se tente

Basta saber que seu chocolate, biscoito, sorvete favorito ou é apenas o suficiente para quero que você "esquecer" a resolução da perda de peso todo completamente. Embora o exercício é uma parte importante de perda de peso, sua dieta é tão importante. Isso significa que você deve remover todas as más comida de sua geladeira, freezer, e despensa, tais como batatas fritas, bolos, e mais para que você tenha acesso a essas tentações limitado. Em vez disso, preencher sua cozinha com alimentos nutritivos, como cogumelos, frutas, peito de peru, vegetais e peixe.

Amigos ou Família

Como 1 em cada 3 pessoas, incluindo 50% das mulheres que fazem Resoluções de Ano Novo ter perda de peso como uma prioridade, por que não se reúnem para tentar empurrar uns aos outros em? É fácil ficar motivado quando você tem companheiros na jornada de perda de peso, de modo que você pode comer, exercício e tornar esta uma atividade social.

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