Sciatica- Do not Let It Bench Seu Atividade

Como alguns de meu paciente &'; s mais de 40, você pode começar a sentir dor em um lado de seus quadris /nádegas, alguns dormência ou formigamento correndo pelo seu pé, ou até mesmo fraqueza nas pernas. Você pode achar que é cada vez mais difícil sentar-se confortavelmente ou mesmo ter forte dor ao tentar ficar em pé ou caminhar. Se isso soa como você, você pode ter uma condição cada vez mais comum chamada ciática – um conjunto de sintomas que aponta para hérnia ou degenerativas da coluna vertebral, discos.

ciática afeta pessoas com mais de 30 anos de idade e é quase sempre o resultado de um problema com os discos espinhais inferiores causando radiculopatia, ou compressão /irritação, do nervo ciático que envia dor e /ou formigamento, dormência para baixo no pernas. Let &'; s falar sobre o que provoca mais baixos problemas de disco da coluna vertebral.

Causas da ciática

Como eu digo aos meus pacientes, ciática não é realmente um diagnóstico em si, mas sim uma condição que inclui diversos sintomas que podem ter diferentes causas. Aqui estão as mais comuns dessas causas:

1. hérnia de disco lombar Restaurant – movimentos bruscos torção, ou lesões de impacto, de lombar, discos intervertebrais faz com que o disco interior ser empurrada para fora entre os discos. Este abaulamento coloca pressão sobre os nervos circundantes, o ciático sendo o mais proeminente.

2. estenose lombar da coluna vertebral Restaurant – um endurecimento, ou “ stenosing &"; dos discos intervertebrais faz com que ele tornar-se inflexível e esfregar contra o nervo ciático. Mais comum em pessoas com mais de 60 anos, mas pode ocorrer mais cedo em atletas e pessoas em ocupações com um monte de choque impacto à coluna vertebral.

3. doença degenerativa do disco Restaurant – degeneração do disco pode ocorrer normalmente com o processo de envelhecimento. As bordas podem ser ásperas e irritar os nervos circundantes.

4. Isthmic espondilolistese Restaurant – um grande nome médico para quando um disco é ferido e cai fora do lugar, deslizando sobre a outra. A perda de espaço entre os dois discos podem comprimir o nervo que sai dos discos nesta dor e irritação nível e causa.

5. síndrome do piriforme Restaurant – o músculo piriforme se estende através da nádega. A raiz do nervo, que inclui o nervo ciático, pode obter comprimido ou irritado como ele é executado sob as piriforme para baixo para as coxas.

6. Sacroilíaca da Disfunção da Articulação Restaurant – irritação da articulação sacro-ilíaca pode irritar os nervos lombares e causar sintomas ciático-like.

Outras causas menos comuns de dor ciática pode ser gravidez, tensão muscular, tumores medulares, cicatrizes de lesões anteriores, ou infecção.

Os tratamentos para a dor ciática

Para os meus pacientes que têm dor ciática, quase sempre, o tratamento irá incluir algumas sessões com um fisioterapeuta que irá projetar exercícios específicos para lidar com a condição que causa isto. É por isso que o diagnóstico correto do que está causando a dor ciática é crucial.

A boa notícia sobre a ciática é que quase sempre fica melhor em alguns dias ou semanas após o início do tratamento exercício. Dependendo da causa de sua dor ciática, pode levar até 12 semanas para resolver completamente. Você ainda pode continuar a ter crises de ele também. Algumas causas específicas, como a compressão do nervo que doesn &'; t responder a exercer, ou mesmo a quiropraxia, pode exigir cirurgia para voltar a coragem de sua posição correta.

Algumas coisas que você pode fazer para se ajudar

• calor ou o gelo Restaurant – Aplicar calor ou compressas de gelo, ou alternar entre os dois, dependendo do que se sente melhor para você. Faça isso por cerca de 20 minutos, em seguida, repetir a cada 2 horas quando ciática alargamento começa primeiro.

• Over the counter remédios de dor
– Como o ibuprofeno, pode ser útil.

• dor remédios homeopáticos Restaurant – Arnica ou Traumeel, vendido em melhores lojas de alimentos saudáveis, pode ajudar a aliviar os sintomas sem os efeitos colaterais dos medicamentos anti-inflamatórios não esteróides.

• Magnésio Restaurant – 500 mg de magnésio pode ajudar a aliviar a dor causando inflamação.

• A quercetina Restaurant – Outra ervas anti-inflamatório ajuda a aliviar a inflamação.

• A vitamina B1 e B6 Restaurant – Ajuda a aliviar a irritação do nervo e dormência

•. A vitamina C Restaurant – 1000 mg por dia também ajuda a aliviar a inflamação.

• O cálcio Restaurant – Óptima de cálcio ajuda a evitar a deterioração do osso e discos da coluna vertebral.

• A vitamina D Restaurant – Carência de vitamina D pode contribuir para o disco da coluna vertebral, bem como osso global e degeneração das articulações como o seu corpo não será capaz de utilizar de cálcio muito bem.

• Água Restaurant – Ingestão de água ideal é crucial para manter os discos flutuante, lubrificado e se movendo corretamente. Discos secas pode abrir a porta para problemas degenerativos definição em

•. Acupuntura Restaurant – Prometendo no alívio da dor do nervo da ciática, restaurando o fluxo normal de energia no nervo e os músculos envolvidos.

• Massagem terapêutica Restaurant – A massagem ajuda a estimular os músculos onde a dormência, formigamento está ocorrendo para aumentar o fluxo de sangue para eles, diminuir a dor e dormência

•. Manipulação de Quiropraxia Restaurant – Manipulações de Quiropraxia trabalhar em persuadir os discos da coluna vertebral para trás em seu lugar correto e liberar a pressão sobre os nervos circundantes.

A dor ciática pode realmente ser uma verdadeira dor na bunda – mas &'; não é algo que você tem que viver com. O exercício físico regular, alongamento, é a melhor medida preventiva contra a ciática. Tente evitar longos períodos de sessão. Com uma nutrição adequada, e tratamento das condições subjacentes que contribuem, ciática doesn &'; t tem que colocá-lo à margem. Você pode ser instalado e funcionando e volta no jogo em nenhum momento

Mark Bromson, MD

www.healthyanswers.com
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