Como aliviar a dor nas costas instantaneamente

Você quer aliviar a dor nas costas rapidamente, o que é o objetivo da maioria das pessoas que sofrem com dor nas costas. Em primeiro lugar eu posso avisá-lo ...

Aliviar a dor nas costas é grande, contanto que você ainda como objectivo eliminar todas as causas. Se não a sua dor nas costas vai repetir uma e outra vez.

Abaixo está uma técnica simples que você pode fazer para aliviar a dor nas costas, e ele vai trabalhar rapidamente. Mas ele vai trabalhar apenas para o alívio da dor nas costas curto prazo.

Se você não tiver certeza das causas de sua backpain então eu vou explicar. Existem três principais causas estruturais. Sim, há também o stress, saúde e fitness faz também. Mas mais sobre isso em outro artigo.

Músculos e articulações são as causas físicas comuns de sua dor.

Você tem músculos que são muito apertado, outros que são fracos. Os músculos fracos pode ser dividido ainda mais para aqueles com um nervo pobres ou fornecimento de sangue, bem como uma força global rastros.

Se o músculo tem uma fonte pobre que você precisa para estimular o músculo para aumentar o sangue e nervos alimentação antes de você tenta exercê-la.

A outra causa física é o seu articulações. Articulações pode diminuir em movimento e também tornar-se fora de equilíbrio. O saldo está mais relacionada com a pélvis e os pés, que precisam ser corrigidos.

Mas primeiro você gostaria de ter de volta o alívio da dor agora.

Músculos são a causa de quase 75% de sua dor. É estas fibras apertado atados que podem realmente causar a quase totalidade da sua dor. Você pode reduzir a tensão nestas fibras e aliviar a dor de volta rapidamente.

Tudo que você precisa fazer é encontrar os nós apertados e, em seguida, colocar uma pressão firme sobre estas áreas. Mantenha a pressão por alguns segundos e, em seguida, tomar uma respiração profunda dentro e para fora. Certifique-se de relaxar ao expirar ea tensão no músculo irá reduzir.

Você pode repetir isso algumas vezes em cada nó e você vai encontrar a dor e tamanho do nódulo diminui.

Você pode encontrar inúmeras áreas em seus músculos que têm estas fibras apertado atadas. Você precisa verificar cada músculo na área de dor e também outros músculos como estas fibras (pontos de gatilho) pode referir-se a dor também.

É melhor ir para um passeio ou tomar um banho quente depois de liberar estes pontos de gatilho. O aumento da oferta de sangue de curta ou o banho ajuda a remover as toxinas criadas a partir desses pontos.

É um processo simples para aliviar a dor nas costas temporariamente. Você ainda precisa resolver as causas subjacentes do seu backpain se você quer de longa duração para trás alívio da dor. Soltar pontos de gatilho vai ajudar a aliviar o seu sofrimento agora e é uma boa técnica para usar quando na dor Restaurant  .;