O ganho de peso extremamente rápido - 4 dicas que vão ajudar você, finalmente, adicionar peso - Resultados em apenas 7 dias

Você está doente e cansado de não ser capaz de obter o corpo que você quer? Você já tem as pessoas dizem que você precisa para começar a comer mais? Eu sei como é chato isso pode ser porque eu era uma vez que pessoa magra não muito tempo atrás. Parecia que não importa o que eu fiz que eu poderia acrescentar alguns quilinhos a mais. Para piorar tudo lá fora é sobre a perda de peso e não ganhá-lo. Eu gostaria de compartilhar 4 dicas que eu espero que possa ajudá-lo.

Dica # 1-

A primeira dica para ganhar peso é perguntar a si mesmo se você estiver disposto a pagar o preço que é preciso. A maioria das pessoas acha que ele deve ser fácil, mas você está indo lutar como aqueles que estão tentando perder comer. Você tem o tempo para trabalhar fora? Você tem o dinheiro para comprar a comida extra que você vai precisar? Você tem o tempo ou o lugar para ser capaz de comer 5-6 pequenas refeições por dia? Agora que você sabe o que vai levar você tem que se perguntar se é realmente vale a pena o esforço. Para mim, foi a melhor coisa que já fiz.

Dica # 2

A próxima dica é começar a comer como um elefante. Se você já está comendo muito e ganhando não significa que você tem um metabolismo extremamente rápido. Um dia você vai ser grato por isso, mas por agora é o seu pior inimigo. A maioria das pessoas ficam chocadas quando eu lhes mostrar o quanto eles realmente precisam para comer. A fórmula que eu uso para ver o quanto você precisa comer é multiplicar o seu peso por 20 e que vai lhe dar o número de calorias que você precisa comer a cada dia. Como você pode ver que é, provavelmente, muito mais do que você tem comido antes.

Dica # 3-

O próximo passo é se certificar de que você está se exercitando corretamente. O que quero dizer com isso é que você precisa se concentrar mais no treinamento de peso e menos em fazer cardio. Fazendo cardio é o que você precisa fazer se você quiser ganhar peso não perdê-lo. Ao levantar pesos você vai aumentar o seu apetite, que é uma coisa boa, porque ele vai fazer você quiser comer como um cavalo durante todo o dia. Ele também irá ajudar você a ganhar tônus ​​muscular em vez de um monte de apartamento extra. Quando você come um monte inteiro que você precisa ter certeza de que você está fazendo exercício também.

Dica # 4

A última coisa é que você tem que perceber que você não pode tê-lo em ambos os sentidos. O que quero dizer com isso é que você tem que entender que você não pode ser um corredor de maratona e esperamos adicionar 20 libras. Você não pode sequer ser alguém que joga o basquetebol 5 dias por semana e esperamos adicionar peso. Se você está tendo dificuldade para ganhar peso do que fazendo um monte de atividade pode ser prejudicial para o seu sucesso. Isso não significa que eu quero que você seja preguiçoso, mas isso significa que você precisa cortar sua atividade pela metade se você quiser começar a ganhar peso Restaurant  .;