A melhor refeição pós-treino para perda de gordura rápida!

Post-treino tem sido um tema extremamente bem pesquisado na indústria de fitness. Os estudos têm mostrado que a ingestão de carboidratos simples com whey protein (sob a forma de um shake) ajudar na construção muscular, recuperação e na transformação do corpo em geral.

Desde estudo após estudo demonstrou tais efeitos positivos destas shakes , a maioria dos profissionais de fitness recomendo o seu uso depois de cada treino.

Em vez de entrando na onda, vamos pisar fora da caixa e avaliar se estes shakes são eficazes para que todos possam usar.

Concordo que alimentação pós-treino é muito importante para os fins mencionados acima . Se seu objetivo é principalmente a construção muscular ou ganho de peso, estes shakes são uma ótima maneira de consumir facilmente uma abundante quantidade de calorias em um momento em que seu corpo é menos provável armazenar essas calorias como gordura corporal.

Você vê , na sequência de um treino intenso, os seus músculos estão esgotados e têm sede de reabastecimento. Assim, a maioria das calorias ingeridas neste momento será absorvido pelos músculos, fazendo com que menos calorias disponível para ser armazenado como gordura.

Mas queremos queimar gordura corporal no ritmo mais rápido possível! Vai beber um shake de açúcar em carga melhorar nossos esforços de perda de gordura? Claro que não. Ao contrário, eu descobri que esses shakes poderia ser prejudicial para os seus esforços de queima de gordura.

Eu li através de toda a investigação ea verdade é que nenhum desses estudos foram realizados em indivíduos cujo principal objetivo é perder gordura corporal. Então eu decidi fazer meus próprios estudos.

Eu experimentei com o shake pós-treino padrão com todos os meus clientes de perda de gordura. Seus resultados de perda de gordura diminuiu substancialmente. Com base nestes resultados, eu já não recomendam estes shakes para qualquer pessoa durante uma fase de perda de gordura.

Então, provavelmente você está perguntando: "O que devo dizer ao meu refeição pós-treino consiste?" A resposta é simples. Basta comer uma refeição sólida!

Esta refeição será estruturado como qualquer um de seus 5-6 refeições diárias. Certifique-se de consumir esta refeição dentro de uma hora após o treino.

Lembre-se, sua taxa de perda de gordura será sempre mais rápido quando você comer refeições saudáveis, sólidas. Então, se você quer perder o seu excesso de gordura corporal o mais rápido possível, abandonar os shakes pós-treino. Basta comer uma refeição em vez e obter um corpo magro o mais rápido possível. Good Luck Restaurant  !;