Saiba mais sobre shakes de proteína

shakes de proteína têm sido em torno desde os primeiros dias de musculação. Durante anos os atletas e fisiculturistas de todo o mundo têm usado constantemente shakes de proteína para construir músculos e perder gordura. A proteína é um dos body &'; principais blocos de construção para o músculo, pele, ossos e outros tecidos s. Shakes de proteína vêm em muitas combinações de proteínas, carboidratos e gorduras. Estas diversas bebidas vêm em uma variedade de sabores e são também uma maneira barata para alimentar seus músculos.

A proteína do Whey é a proteína mais popular e amplamente utilizado no mundo fitness. Whey protein é um, natural, proteína de alta qualidade a partir de leite puro. Estes shakes de proteína altamente eficazes são uma rica fonte de aminoácidos essenciais, que são essenciais em uma base diária pelo seu corpo. Whey protein é uma excelente escolha para qualquer pessoa. Nova informação é sempre a ser descoberto sobre esta proteína multiusos

Aqui estão alguns benefícios da proteína de soro:.

Ajuda a aumentar a massa muscular magra
Promove a perda de gordura
Melhora o sistema imunológico
melhora a função hepática
Construir e músculos e ossos reparação

Proteína shakes isn &'; t apenas para fisiculturistas e atletas. Muitos homens e mulheres usam shakes de proteína para ajudar a promover a perda de peso. O controle de peso é um tema muito popular na maioria dos ginásios em todo o país. Suplementos de proteína são a base da maioria dos programas de suplementação devido à sua eficácia e preço. Você pode encontrar um shake de proteína de alta qualidade a partir de US $ 1,50 a US $ 3 por porção. Uma outra vantagem dos pós de proteína é que eles podem ser utilizados como um substituto de refeição (MRP). Proteína em pó são grandes para quando você está em fuga ou em férias e você don &'; t quer comer fora para cada refeição. Receitas shake de proteína são infinitas e fornecer um divertido e delicioso mimo para sua dieta diária

Aqui estão algumas receitas populares:.

2 colheres de proteína de soro
1 tbp de manteiga de amendoim
12 onças de água
4 cubos de gelo

2 colheres de proteína de soro
4 bagas congeladas
12 onças de água
3 cubos de gelo

Os nossos níveis de proteína dependem na nossa idade, tamanho e nível de atividade. Se você estiver olhando para ser maior e aumentar a massa muscular que &'; sa boa idéia para consumir cerca de 1,5 gramas a 2 gramas por libra de peso corporal. Se a perda de peso é seu objetivo tentar consumir cerca de um grama de proteína por libra de peso corporal. Shakes de proteína são uma ferramenta valiosa para viver uma vida saudável Restaurant  .;