*** Cálcio e Magnésio, as verdades sobre a saúde

Ouvimos muito sobre o cálcio e como nós precisamos de tomar um suplemento de cálcio. Muitas mulheres perdem uma grande quantidade de cálcio durante a gravidez e quando eles envelhecem. Assim, muitas destas mulheres tomar suplementos de cálcio, mas ainda sofre de falta de cálcio. Por que poderia ser isso? Hoje vamos explorar cortar razões pelas quais você pode não estar absorvendo o suficiente de cálcio, ou não estão usando o cálcio que você tem.

A primeira razão o seu corpo não pode estar absorvendo o cálcio do seu suplemento alimentar e de cálcio é a falta de vitamina d e boro. Mais leite adicionou vitamina D. O boro é um mineral menos falado, mas no mundo do mineral que é conhecido como o ajudante de cálcio. Alguns minerais necessitam de outros minerais para serem usados ​​adequadamente no corpo. Cálcio precisa de boro.

O cálcio também precisa do magnésio mineral. Sim, com a magnésio suficiente, você não pode usar o cálcio que você tem em seu corpo, assim que tomar mais cálcio não irá ajudá-lo. O magnésio é um mineral muito importante em si e por si. Magnésio mantém o cálcio numa forma líquida que o corpo pode usar. Com fora bastante magnésio, o cálcio é o seu ser se acumula onde você não precisa dele. O cálcio depositada sobre ele ossos podem formar osso esporas. Para construir ossos fortes, você precisa de cálcio e magnésio. Na verdade, você precisa de duas vezes mais magnésio como cálcio. Nós aprender este a partir da composição dos ossos, em que o magnésio está numa razão de 2 para cada um de magnésio ou de cálcio 2: 1.

gosto amargo de magnésio, o cálcio é doce & leve. O magnésio é usado em mais de 300 funções enzimáticas. Um de seus trabalhos mais importantes é manter o cálcio na forma líquida assim cálcio pode fazer seu trabalho.

A maioria de nós sabe sobre o cálcio de muitos comerciais de televisão sobre o leite, mas nós não levam em efeito como chegamos a mais cálcio para o nosso dólar. Há demasiados suplementos de magnésio de cálcio que só não vai ajudá-lo em tudo. Uma das mais comuns suplementos de cálcio é o cálcio coral, ou carbonato de cálcio. Esta é uma das formas menos absorventes de cálcio. Tudo bem que é muito barato para comprar, seu corpo apenas doesn &'; t usá-lo muito bem. Ao combinar um suplemento de cálcio e magnésio, você precisa ter ambos os minerais em uma forma que o corpo pode absorver.

Existem várias maneiras de tomar um suplemento mineral.

Tablets minerais

Um tablet é o suplemento menos eficaz mineral. Afinal, onde é que os minerais vêm? Eles vêm de rochas. Alguns minerais são duras como rochas e quando chegar o calor ea pressão, eles se voltam para trás em pequenas pedras. Seu corpo pode digerir uma rocha?

Não! Isso é onde as plantas COM. As plantas podem romper a rocha em pequenos formas mais utilizáveis ​​para o corpo humano para usar. Assim, enquanto um comprimido não é tão duro como uma rocha idade, é a maneira menos eficaz para tomar um mineral. Enquanto você pode obter algum benefício a partir de um tablet mineral, aqueles com má digestão pode ver minerais comprimidos no banheiro. Você corpo não pode mantê-los no aparelho digestivo tempo suficiente para ser eficiente. Assim comprimidos minerais são o tipo menos eficiente de um suplemento mineral. Eles custam-lhe dinheiro.

Uma vez tive um trabalhador de esgoto locais xingar mim. Ele não queria outra loja de alimentos saudáveis ​​na cidade vendendo comprimidos de minerais. Ele disse: “ eles simplesmente pego na tela e aumentar a minha carga de trabalho &" ;. “ Eu don &';. t vender comprimidos, líquidos e minerais apenas " ;, Eu disse a ele

Cápsulas minerais

As cápsulas são melhores do que os comprimidos. Eles são geralmente cheio de um pó fino (que é por isso que você mastigar os alimentos), que tem muito mais área de superfície para o ácido do estômago para trabalhar. Mais área superficial significa uma melhor digestão dos minerais na cápsula. Você só tem tanto tempo para um suplemento mineral no processo de digestão. Você precisa ter o menor, mais fácil de digerir mineral possível.
Existem algumas desvantagens para uma cápsula. Algumas pessoas, como as crianças, têm dificuldade em engolir cápsulas. Nem todas as cápsulas são 100% do mineral anunciado no lado de fora da garrafa. Alguns pós minerais são difíceis de entrar na cápsula e assim por outros agentes de fluxo são adicionados para tornar mais fácil para colocá-los na cápsula. A maioria das empresas são honestos sobre o quanto mineral é na cápsula, mas alguns não são.

Minerais líquidos são melhor

Um suplemento de magnésio de cálcio líquido é o melhor. Mas, novamente, todos os suplementos líquidos não são criados iguais.

1.Do você tomar sais minerais aromatizadas?
2.Do você tomar sais minerais líquido colorido?
3.Does seu gosto líquido doce e frutado

Se você respondeu sim a qualquer uma das perguntas acima, você pode estar tomando líquido minerais que realmente não estão se beneficiando você. Em fato aditivos e conservantes fazer o corpo trabalhar mais para obter o cálcio que necessita.
By the way, minerais reais não apodrecem, entulho, precisa de refrigeração ou ir mal. Cores, corantes e sabores tirar energia extra para ser digerida ou separado do mineral. Toda essa energia poderia ter sido gasto a digestão de alimentos de qualidade e minerais. Todos estes aditivos têm de ir através do trato digestivo para ser separada em nutrientes e produtos residuais.

O cálcio é um dos minerais mais importantes contrações musculares. O coração é um músculo grande. Se você não tem o suficiente de cálcio ou cálcio no estado certo, você coração pode parar. Log antes que isso aconteça você terá conto dizer suspiros de falta de cálcio ou assimilação inadequada de cálcio. Os sintomas incluem manchas brancas nos dentes osteófitos, cãibras musculares e muitos outros ..

Você sabia que uma dor de cabeça da enxaqueca é o seu corpo dizendo que você precisa de água e magnésio? Don &'; t apenas tomar um comprimido de dor e encobrir a luz de advertência. Uma dor de cabeça é o seu corpo dizendo para você mudar o que você está fazendo e obter a nutrição que você precisa.

Angstrom líquido suplemento de magnésio de cálcio é celular pronto. Nenhuma digestão necessária. Pode ser transportado pelo sangue para todas as células do corpo em apenas alguns minutos. Angstrom de magnésio de cálcio pode ser absorvido sob a língua. É no nível atômico de modo a digestão é ignorada, resolvendo problemas de assimilação pobres do tablet e da cápsula. Não há cores adicionadas ou sabores para sobrecarregar o sistema digestivo e abrandar o seu absorção. Mix de cálcio e magnésio Angstrom é uma mistura especial de equilibrar os atributos da constipação de cálcio com magnésio, um mineral laxante Restaurant  .;