Descubra abordagem holística para fazer dieta & Alcançar saudável Mente e Corpo

Se você quiser lançar fora de peso de forma natural, a partir de uma dieta holística é o melhor caminho a percorrer. A dieta vai além de alimentos, contagem de calorias e fazer exercícios regularmente. Ele leva em consideração toda a sua personalidade que engloba um estilo de vida saudável.

O objetivo de uma dieta holística é nutrir não só o corpo, mas também a mente ea alma, eliminando problemas crônicos de saúde e aumentar a sua energia e sentido de bem-estar.

nutricional Necessidades

Um dos princípios básicos desta dieta é a necessidade de um indivíduo para alcançar o equilíbrio de macronutrientes e micronutrientes dos hidratos de carbono, gordura e proteína de vitaminas, minerais e fibras para otimizar a saúde física e emocional.

Cada um de nós tem diferentes necessidades de nutrientes. Com isso em mente, ter uma dieta holística projetado para atender às suas necessidades específicas de saúde. It &';. S também importante ter em mente que cada indivíduo precisa comer uma boa variedade de alimentos nutritivos para alcançar esse equilíbrio

Tudo Food Natural

É essencial quando você estiver em dieta holística para comer comida natural. Isso também significa evitar alimentos processados ​​e moderadamente come os alimentos que são ricos em açúcar e gordura. Os alimentos naturais incluídos na dieta incluem legumes, peixe, aves, carnes, cereais integrais, sucos naturais, chás e ervas.

Preparar alimentos frescos para fornecer mais energia e melhor bem-estar para você.

Promover uma boa digestão

É muito importante comer alimentos são fáceis de digerir para o seu próprio benefício para a saúde. Bebidas e alimentos frios não são recomendados, pois podem retardar a digestão de alimentos quentes.

A fim de promover uma boa digestão, o melhor é recomendado que os alimentos devem ser mastigados adequadamente antes de engolir. Também é melhor para consumir alimentos que contêm probióticos ou bactérias amigáveis, como eles podem contribuir para uma boa digestão ea saúde intestinal global.

manter uma boa saúde

Finalmente, a escolha do escolhas alimentares direito pode definitivamente ajudar a prevenir problemas de saúde no futuro. A medicina moderna é mais focado em tratar os sintomas de doenças crónicas e doenças em vez de as eliminar fatores causais.

Considerações finais

dieta holística visa à obtenção da adequação, equilíbrio e moderação em tudo. Este método natural para o desenvolvimento de uma dieta bem equilibrada e saudável é criado para construir uma base sólida para uma vida inteira de excelente saúde física e emocional.

O Departamento de Agricultura dos Estados Unidos (USDA) Pirâmide Alimentar reconhece que cada e cada indivíduo é diferente. Levando isso em conta, os defensores de uma dieta holística acreditam fortemente que o Guia da Pirâmide Alimentar não é tão eficaz para alcançar uma boa saúde.

Para uma pessoa a alcançar um estado de bem-estar, ele ou ela tem que seguir um processo contínuo de manter o equilíbrio certo e integrando o seu físico, eu mental, emocional e espiritual. A chave para esse processo é a dieta holística que trata a todos &'; s bem-estar através de estilo de vida saudável em todos os aspectos de sua vida

Siga estas dicas comprovadas e informações úteis acima para capacitá-lo a atingir um mais saudável. mente e corpo Restaurant  .;