Os 5 melhores produtos de perda de peso já Criado

Assim que você quer resolver o seu problema de peso? Eu posso te ajudar. Eu resolvi meu problema de peso vinte e cinco anos atrás, quando eu perdi 140 libras. permanentemente, depois de vinte e cinco anos de excesso de peso. Agora eu ensinar aos outros. I &'; ma psicoterapeuta e autor de O Método Anderson, minha perda de peso auto-ajuda livro de sucesso que descreve o programa que eu ensinar aos clientes e outros profissionais clínicos para que eles possam ajudar seus clientes também. It &'; s recebendo notas altas de médicos e profissionais de comportamento em todo o país, bem como os clientes que tiveram sucesso com eles mesmos. Aqui, eu &'; ll revelar alguns dos segredos que você &'; ll encontrar em suas páginas.

Uma das primeiras coisas que os meus clientes querem saber é o que deve e não deve comer, a fim de resolver seu problema de peso. Existem algumas “ de perda de peso dos produtos e" que pode ajudar? A resposta à primeira parte desta questão é complicada. Não há realmente nenhuma &ldquo são; bom &"; ou “ bad &"; alimentos quando se trata de peso sucesso controle. Eu e os meus clientes a ter sucesso porque nós &'; ve nós mesmos treinados para ter hábitos de comer os alimentos que gostamos de maneiras que nos manter em forma. Cada cliente tem seu próprio “ dieta &"; composta de alimentos de sua própria escolha, e tornou-se um estilo de vida em vez de uma correção temporária. It &'; s complicado para explicar como isso acontece, impossível, em menos de um livro.

A segunda parte da pergunta é muito mais fácil de responder. A resposta é SIM! Há algumas great “ produtos de emagrecimento &"; que pode ajudar. Primeiro, deixe-me dar-lhe um pouco de história da minha experiência com eles.

O primeiro produto da perda de peso que eu ouvi de minha adolescência foi em “ &" pílulas dietéticas ;, anfetaminas que tirou o apetite, pílulas milagrosas para comedores compulsivos como eu havia me tornado. Eu ouvi sobre eles do meu amigo cujos pais eram um médico e uma enfermeira. Seu pai também os usou para ficar acordado por dias em um momento, e sua mãe tornou-se uma casa mais limpa extraordinário. Eles o chamaram de “ &" ;. velocidade A indústria de pílula de dieta foi à loucura por um tempo, literalmente, até o uso de drogas tem um nome ruim por causa de todos os efeitos nocivos, como a morte. Descobrimos “ a velocidade mata &" ;, e enquanto anfetamina (AKA metanfetamina ou “ meth &"; e “ cristal meth &";) é popular novamente como um “ recreativo &"; droga, quase todo mundo sabe que a velocidade é um bilhete para a miséria — seja prisão, o hospital ou a sepultura. Essas pílulas dietéticas foram incrivelmente destrutivo. Novas pílulas de dieta manter a ser “ inventou &"; e anunciado, mas a maioria são scams e nenhum deles está na minha lista de produtos de boa perda de peso. I manter a verificação de cada vez que ouço de um, e eu &'; ll ser o primeiro a tout aquele que ajuda mais do que isso dói. Até agora, não há nenhum, a menos que você &'; re clinicamente deprimido e comer demais e achar que um antidepressivo ajuda com ambos, o que eles podem. Consulte o seu médico se você acha que alguém pode ajudar.

Quando eu era criança, o primeiro produto da dieta que eu tentei foi Metracal, uma substância leite grosso do tipo que veio em chocolate e baunilha, o primeiro dos substitutos de refeição líquidos. Eu bebi que por um tempo, em vez de almoço, até que ele começou a cheirar como pílulas de vitamina e eu comecei a engasgar cada vez que eu tenho que meus lábios. Em seguida, houve Ayds, um pouco de doce de chocolate que era suposto ter perda de peso propriedades mágicas. Eu acho que a epidemia de Aids matou-los fora. Houve TAB no 60 &'; s, o primeiro refrigerante diet da Coca-Cola Company, adoçado com sacarina (eca) e, mais tarde, eles introduziram Fresca, uma dieta bebida toranja sabor. Eu preferia a Fresca. A 60 &'; s e 70 &'; s viu uma explosão de dietas, produtos de dieta e programas de dieta e eu estava tentado a experimentar todos eles na minha carreira 25 anos como uma falha de perda de peso. Felizmente, porque eu seguiu um caminho profissional carreira que me levou a ciência do comportamento, vícios, gestão de hábito e aconselhamento comportamental, eu descobri que a solução para o meu problema não estava em “ de perda de peso dos produtos e" mas em mudança pessoal através de “ &" medicina comportamental ;.

Eu aprendi que, tanto quanto nós &'; d gosta de negar, a solução para o nosso problema de peso reside na aquisição de um estilo de vida onde temos o hábito de comer menos calorias do que usamos. Não há nenhuma maneira mágica para contornar este problema. Podemos comer qualquer tipo de alimento que queremos, mas temos que conseguir as calorias dentro do direito “ &" ;. limites E que &'; s onde o direito “ de perda de peso dos produtos e" pode ter grande valor. Sucesso no controle de peso permanente é o resultado da programação nos com hábitos calorically corretas, usando métodos comportamentais sofisticados. Permanecer magro se torna automática e habitual, comer alimentos que gostamos que coincidentemente contém o número certo de calorias. Os produtos que eu lista abaixo pode torná-lo mais fácil, bem como decididamente mais agradável para ter sucesso neste. A ordem que eu incluí-los no é aleatória

1) I Can &';. T Believe It &'; s Not Butter spray
Uma das coisas mais importantes que os meus clientes aprendem em sua primeira semana de meu programa é a fonte das calorias que os fizeram gordura. Eles don &'; t comer de forma diferente do que eles sempre têm, mas eles olham-se as calorias de tudo o que comer. Então, os milagres começam a acontecer. Eles começam automaticamente à procura de maneiras de diminuir a quantidade de calorias que consomem e aumentar o volume de alimentos por caloria. O resultado é que eles se tornam grandes comedores vegetais, mesmo se eles têm sempre evitado-los, e mesmo que ninguém sequer sugere a eles. It &'; s automático! Então eles começam a procurar maneiras de tornar os legumes mais agradável. Manteiga real e molhos gordurosos adicionar muitas calorias, mas este spray “ manteiga &"; acrescenta quase nada! Há menos de uma caloria por esguicho! Dez esguichos são menos de dez calorias, e seus vegetarianos são cobertos com um saboroso esmalte amanteigado! Isso fará com que qualquer vegetal melhor.

2) batedores de ovo
Se você &'; re não prestar atenção, café da manhã pode ser o mais alto teor calórico refeição do dia, especialmente se você comer fora, muitas vezes mais de 1000 calorias. Descobrir como manter as calorias baixo no início do dia pode ser uma das coisas mais importantes que você pode fazer para manter suas calorias para baixo. Em seguida, você pode ter um orçamento decente para a refeição da noite. Além disso, a fonte das calorias da manhã, seja carboidratos, gorduras e proteínas, terá um grande efeito sobre o apetite. Se você comer carboidratos na parte da manhã, especialmente carboidratos simples, como material açucarado ou frutado, você &'; ll estimular o apetite e precisa de trabalhar mais para conter-se de excessos. Assim, um pequeno-almoço de alta proteína é um bom começo. Será mais “ enchimento &"; e ficar com você por mais tempo. Os ovos são uma boa escolha, mas eles têm um monte de colesterol, e eles &'; re 75 calorias cada. Os ovos são substitutos metade das calorias e sem colesterol! Assim, você pode ter o equivalente a dois ovos mexidos e um pedaço de dieta brinde para um pouco mais de 100 calorias! Adicione um ovo real para o mix para melhorar a textura, ou torná-lo um omelete vegetariana, e você ainda são muito baixos em calorias, e vai mantê-lo alimentado e satisfeito por um tempo muito longo!

3) Walden fazendas de zero caloria molhos para salada
Duas colheres de sopa de vinagre balsâmico vinagrete sua for inferior a cinco calorias, para que eu possa fazer uma grande salada com alface, espinafre, cebola, tomate, cogumelos, brócolis e pimentas para total de cerca de cinquenta calorias. Eu posso ter que com uma lasanha Michael Angelo, um 4 oz hambúrguer com pão ou uma costeleta de cordeiro, e ter uma refeição muito decente baixo teor calórico. Walden Farms faz seis diferentes “ de zero caloria &"; pensos (que começa a rotular um servindo zero se ele for inferior a 5 calorias), embora a única que eu gosto é o vinagrete balsâmico. Os clientes têm gostado dos outros e você pode também

4) caloria congelados jantares Low Art “! &Rdquo TV; jantares foram inventadas quando eu era uma criança quando o “ &" poupança de trabalho; produtos tornou-se a raiva. Dentro de uma geração parecia que todo mundo tinha uma máquina de lavar louça automática, um secador de roupa elétrico, um cortador de grama automotora, e um abridor de porta automática da garagem. Ao mesmo tempo, buscamos maneiras de fazer a refeição da noite mais fácil e mais rápido. Drive-In restaurantes parecia se expandir a linha da cintura, mas com o tempo, as empresas de alimentos inventou jantares congelados lo-cal que nos ajudam a reduzi-lo. Hoje nós temos uma série de jantares congelados muito decente da Lean Cuisine, Escolha Saudável, espertos, Kashi e outros que apelam aos sentidos, bem como o orçamento calórico. Muitas destas ofertas são menos de 300 calorias e estão a ter grande no congelador quando o seu plano para preparar a refeição fresco perfeito dá errado.

5) Diet Soda Pop art Nós &'; ve percorreu um longo caminho desde TAB e Fresca feito com sacarina. Hoje, há inúmeras bebidas de zero caloria que são adoçados com adoçantes artificiais, como Nutri-doce e Splenda, que são tão saborosa como açúcares. Eu tenho um círculo completo e agora a minha bebida favorita para o almoço e &'; vezes tween é o meu velho amigo Fresca, só que &'; s muito melhor do que o original. Tanto quanto eu &'; m em causa, bebidas dietéticas são um dos produtos de controle de peso mais importantes já criados. Eu posso tomar uma bebida saborosa com o meu almoço e durante o dia que eu don &'; t tem que limitar ou pensar. Certamente, a água é um hidratante melhor, e eu beber bastante disso, mas se ele não eram &'; t para bebidas dietéticas, eu sei que &'; d vítima da tentação de ter algo mais saborosa com almoço e durante os intervalos. Tanto quanto eu &'; m em causa, que &'; re um salva-vidas.

Há muitos outros alimentos que você &'; ll descobrir que são grandes “ de perda de peso dos produtos e" quando você parar de tentar encontrar alguém para fazer todo o trabalho para você. Por exemplo, se você começar a olhar as calorias nos alimentos regular, você &'; ll encontrar que um bom cachorro-quente à moda antiga e pão com mostarda, relish e cebolas é menos de 300 calorias! Muitas vezes eu tinha um para o almoço, eu perdi 140 lbs

perda de peso permanente é dentro de todos &';.! S mãos, e meu livro vai ensinar o que você precisa fazer para ter sucesso. Não há trabalho envolvido, mas se você &'; ve chegado até o ensino médio, você &'; ve feito muito mais e trabalhar muito mais difícil do que você &'; ll precisam fazer para resolver o seu problema de peso. Se você realmente quer resolver o seu problema de peso e você &'; re dispostos a fazer algum trabalho razoável, você está pronto para ter sucesso.

Saiba mais sobre meu trabalho e meu programa de perda de peso em http://www.TheAndersonMethod.com
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