Ácidos Graxos Ômega 3 e Sesamin

ácido eicosapentaenóico (EPA) e docosahexaenóico ácido (DHA) são bem suplementos estabelecido para indivíduos que procuram melhorar a sua saúde e bem-estar. Estes são omega 3 ácidos gordos essenciais. A dieta ocidental parece consumir mais ômega 6 do que o último. Antes de tomar qualquer suplemento, as pessoas devem estar conscientes de por que eles podem ser benéficos para o gerenciamento de várias condições de saúde e melhorar sua qualidade de vida. Existem muitos suplementos que pretendem melhorar a saúde e bem estar. Alguns são mesmo “ moda &"; produtos. Os ácidos graxos ômega 3, nomeadamente de óleo de peixe ter permanecido um suplemento principal córrego em um regime diário de saúde.

Omega-3 ácidos graxos

EPA e DHA e ácido a-linolênico (ALA) são ácidos graxos poliinsaturados que são essenciais para o corpo humano. Como parte do grupo Omega-3 de ácidos gordos, estes nutrientes não são produzidos pelo corpo, mas deve ser consumida a partir de outras fontes. EPA e DHA pode ser encontrado no óleo de peixe e peixe. ALA pode ser consumida através de óleo de linhaça e outros óleos à base de vegetais; permitindo que o ALA a ser convertido em EPA e DHA no corpo. No entanto, a conversão não é tão eficiente como produtos que contenham consumo de EPA e DHA
directamente. Peixes ricos em petróleo de água fria tem a maior quantidade de EPA e DHA em seus corpos; estes incluem salmão, arenque, sardinha e atum.

Os possíveis benefícios de saúde do ômega-3 têm sido documentados em alguns estudos de investigação. EPA /DHA são disse para reduzir a inflamação, pode ter um benefício de saúde mental e de humor e até mesmo articulações. Pode até ajudar com a concentração ea memória. Também pode promover a saúde cardiovascular. Consumir peixe é saudável, porém muito peixe pode conter muitos poluentes e mercúrio. Uma alternativa é suplementos de óleo de peixe que são puros e foram colocados através de uma “ limpeza &"; processo. Esta é uma opção mais segura e melhor se você aren &'; ta fã de comer peixe. Óleo de peixe purificado altamente pode ser mais fácil no sistema digestivo.

Então, o que é Sesamin?

Agora Sesamin, que é recentemente no mercado, está ganhando a atenção por seus muitos benefícios para a saúde e bem-estar. Sesamin é uma lignana, um composto encontrado em plantas. Sesamin pode ser consumido em sementes de sésamo e óleo de gergelim e tem sido consumida com segurança durante séculos na dieta. No entanto, Sesamin é novo para usar como um suplemento, mas muito se acredita sobre os suplementos muitos benefícios de usuários. Acredita-se que seja útil para a redução do colesterol e da inflamação e pode ser benéfica para o coração. Tem sido associada com o aumento do benefício de tomar Omega 3 ácidos graxos por uma melhor absorção dentro do corpo.

Com um mundo cheio de suplementos de saúde e sucos, suplementos de óleo de peixe apenas talvez a um produto de pedir ao seu médico sobre para manter a boa saúde. Como certos produtos da moda vêm e vão ácidos graxos ômega 3 não parecem estar indo em qualquer lugar. À medida que mais pesquisa é feita no óleo de peixe e seus possíveis benefícios para a saúde, espero que um dia ele vai ser parte de todos &';. S rotina diária como escovar os dentes

Estas declarações não foram avaliadas pela Food and Drug Administration . Este produto não se destina a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença Restaurant  .;