Vitaminas e minerais para o cérebro saudável

Por muitos anos eu sufferered de leve tontura. Em outros momentos eu tive breves lapsos de memória - didnt me lembro quando eu atravessei a rua - só isso que eu estava consciente de estar em um lado da rua e de repente eu estava do outro lado sem se lembrar de quando ou onde eu cruzei. Foi um pouco assustador às vezes e pensei que eu provavelmente tinha algum tipo de doença mental. No entanto, eu comecei a tomar vários suplementos, além de comer um monte de frutas (que eu sempre amei desde a infância). Os suplementos realmente ajudou e por muitos anos eu nunca me senti os antigos sintomas de tonturas ou lapsos de memória. Eu li um monte de revistas de nutrição, livros de terapia alternativa e sobre as pessoas com desequilíbrios nutricionais crônicas. Eu aprendi que o que colocamos em nossas bocas estão diretamente relacionadas à forma como nos sentimos e como saudável nós somos.

Devido a cirurgia da vesícula biliar na absorção de nutrientes meus 20 anos é uma prioridade. Por isso, estou compartilhando minha lista de suplementos que me ajudaram: cálcio, magnésio, ácido fólico, ácido alphalipoic, B-100 complexos de vitaminas, B12 e B6 adicional, selênio, picolinato de cromo, zinco, vitamina C. Além disso, eu comer entre 5 frutas -6 por dia para obter a minha oferta de potássio e vitaminas e minerais adicionais. Meus favoritos são frutas bananas, abacaxi, maçãs, mirtilos, laranjas, pêssegos, mangas de que eu recebo de potássio. Eu também uso verdes em pó além de legumes frescos e bom suplemento de proteína em pó.

É importante também cuidar de sua tireóide como os hormônios que ela produz agem como neurotransmissores que afetam o modo como as nossas funções cerebrais. Eu tomar suplementos de apoio da tiróide porque à medida que envelhecemos nosso sistema começa a quebrar e por isso temos de reconstruir para se manter saudável. Eu também rever meus relatórios de laboratório cuidadosamente quando eu recebo o meu checkup anual e pesquisar os resultados (embora o médico diz que está tudo bem). Eu tomar medidas para garantir que o meu sistema endócrino está em boas condições de funcionamento, quando vejo qualquer leitura que ele alto ou baixo, em vez de normal. Quando éramos crianças, nossos pais nos deram comida nutritiva para nos ajudar a crescer e tornar-se saudável. Da mesma forma, quando estamos mais velhos, precisamos de nutrientes adicionais para manter nosso corpo se deteriore através do processo de envelhecimento, portanto, o ditado - Art   "uma vez um homem, duas vezes uma criança!";.