Não sentindo bem? Treze vitaminas essenciais que seu corpo precisa

Você tomar suplementos vitamínicos? Houve um tempo quando as pessoas tem todas as vitaminas de que precisavam nos alimentos que comiam. O que são as vitaminas, de qualquer maneira? As pessoas vivem durante todo o dia em seu próprio corpo, e muito poucos deles sequer sabem como suas funções do corpo. Eles comem alimentos, porque eles estão com fome, ou se quiser algo com um certo sabor, mas geralmente nem sequer pensar sobre o que as reações estão acontecendo em seu corpo por causa do que eles estão colocando em sua boca.

O corpo humano é complicado, e tem várias funções que vão ao mesmo tempo, tais como o sistema respiratório, sistema circulatório, sistema digestivo, sistema nervoso, e o sistema para remover os resíduos de produtos. Para cada sistema para funcionar corretamente, o corpo precisa a ingestão de vitaminas.

As vitaminas são necessárias para fazer reações moleculares para acontecer, e quando discriminadas eles ajudam os diferentes órgãos funcionam alimentos melhor.O pessoas comem têm vitaminas, mas sem comer os alimentos apropriados nurishing, a maioria das pessoas não obter todas as vitaminas de que necessitam. Os cientistas foram capazes de produzir vitaminas em seus laboratórios, de modo que agora as pessoas podem obter as vitaminas que estão em falta através de tomar uma pílula.

Através da investigação, foi descoberto que o corpo precisa de treze moléculas importantes para o seu funcionamento corretamente. É assim que eles vieram com a ingestão diária recomendada de certas vitaminas que são essenciais para uma boa saúde. A vitamina A é necessária uma vitamina que podem ser encontrados em alimentos, tais como polpa, ou cenouras. O excesso de vitamina A pode causar a sua pele para virar amarelo ou laranja, mas não o suficiente vitamina A irá resultar em cegueira noturna, por isso certifique-se de comer muita cenoura.

Para uma óptima saúde, é importante ter um bom suplemento do complexo B, porque há muitos diferentes vitaminas B, e faltando-lhes pode causar muitos problemas desnecessários. Se você não obter o suficiente de vitamina B1, ou tiamina, você pode obter o beribéri, uma doença muito debilitante. A vitamina B2, ou riboflavina, como as outras vitaminas do complexo B, é necessário que um sistema imunológico funcionando corretamente.

Uma das razões as pessoas são tão cheio de doença nos dias de hoje, é por causa de um sistema imunológico fraco, causada em parte por não conseguir o suficiente vitaminas B. A vitamina B3, ou niacina, é necessária para o crescimento de crianças pequenas. A falta dessa vitamina fará com que a pelagra. Outra vitamina B importante é o ácido pantotênico, ou B5. Além de ajudar no crescimento, eo sistema imunológico, também dá a força do corpo e da energia, e é ainda um analgésico. A deficiência pode levar a uma doença chamada parestesia, que causa dormência.

A vitamina B6, piridoxina, como a maioria das vitaminas do complexo B, é necessária para o crescimento e desenvolvimento. Demais, pode causar distúrbios oculares, mas muito pouco irá resultar em anemia. Ácido fólico ou B9 é necessário para as mães grávidas, para prevenir defeitos de nascimento, e vitamina B12 ou cyanacobalamin, ajuda o desenvolvimento adequado, e sem ele pode causar anemia.

Todas as vitaminas B são importantes para ter um corpo saudável funcionamento . Os restantes vitaminas essenciais são as vitaminas, C, D, E, e K. A vitamina C pode ser encontrado em muitas frutas e vegetais, e uma falta desta vitamina pode causar escorbuto, e um sistema imunitário danificado. A vitamina D trabalha com cálcio no desenvolvimento e manutenção de ossos fortes, a vitamina E é necessária para a regeneração de células, e isso ajuda com antiidade. A vitamina K é necessária para a coagulação sanguínea e cura.

Uma dieta equilibrada irá dar às pessoas as vitaminas necessárias seu corpo necessita para o bom crescimento e bem-estar. O que você não entrar em sua comida, pode ser adicionado através de suplementos vitamínicos. As pessoas anteriores iniciar um programa de nutrição saudável, quanto mais cedo eles vão conseguir um corpo saudável, e quanto mais tempo ele permanecerá dessa forma
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