Poderia uma maçã por dia estar fazendo você infeliz?

Ah, primavera. A grama é greening up, as pereiras e cerejeiras estão florescendo, tudo parece fresco e vibrante ... exceto sua cabeça. Você está se sentindo mal-humorado e irritado por todos os espirros e que inchado, sensação de abafado que não vai embora.

Muitas alergias de primavera são causados ​​por árvores que começam a qualquer momento polinizadoras de janeiro a abril, dependendo do clima e localização. As gramíneas são também importantes no quadro de alergia, assim como umidade e mofo

E com eles vêm de uma série de problemas em potencial, entre eles coceira, ardor nos olhos; congestão ou corrimento nasal; espirros; fadiga; dor de cabeça.

Tudo isso, você já deve saber. Mas há uma variável surpresa que poderia ser fazer suas alergias de primavera pior: normalmente saudáveis, saudável alimentos frescos.

síndrome de alergia oral (OEA) é uma condição maioria das pessoas com alergias não estão cientes, no entanto, está presente em até 70% das pessoas com alergias ao pólen. OEA é causada pela reação cruzada entre proteínas em frutas e vegetais frescos e pólenes.

Então, o que isso significa para você durante a alta temporada de alergia de primavera? Simplificando, comer certas frutas e vegetais crus pode realmente piorar os sintomas.

Quando o indivíduo alérgico come uma fruta ou vegetal ofensivo, sintomas como ardor, coceira, queimação, formigamento e inchaço dos lábios, boca, língua e garganta pode ocorrer. Felizmente, os sintomas geralmente duram apenas segundos a alguns minutos e raramente evoluir para algo mais sério, embora em casos isolados sintomas podem evoluir para ser mais grave.

Em pessoas que têm uma alergia a estes pólenes, comendo as seguintes frutas e produtos hortícolas foi mostrado para desencadear os sintomas da OEA:
- Birch (árvore): batatas, cenouras, cerejas, aipo, maçãs, pêras, ameixas, pêssegos, flã, kiwi, avelãs, damascos
- Gramados: Tomates , batatas, pêssegos Network - Ragweed (erva daninha): melões (melancia, melão, melada), bananas, pepinos, abobrinha viajantes - Artemísia (ervas daninhas): aipo, cenouras, várias especiarias

Agora é aqui as boas notícias. Você ainda pode desfrutar de seus alimentos nutritivos favoritos na primavera - apenas cozinhá-los primeiro. É isso mesmo, as proteínas nos alimentos que podem causar OEA são inofensivas por cozimento. Isso significa que, enquanto uma maçã ou tomate cru pode ser problemático, compota de maçã ou molho de tomate será deixar um sofredor OEA livre de sintomas.

E, claro, não se esqueça há sempre ações que você pode tomar para minimizar os sintomas de alergia causados ​​pela exposição ambiental a pólenes viajantes -. Mantenha as janelas fechadas para evitar o pólen de deriva em filtros de ar Vendo HEPA. para o seu quarto.
- Minimizar atividade durante as horas quando o pólen é normalmente liberado, cinco horas - dez horas.
-. Mantenha as janelas do carro fechadas ao viajar viajantes - Fique dentro de casa nos dias em que a contagem de pólen é relatada a ser de alta ou durante condições de vento.
- Tire férias durante o auge da temporada de alergia a uma área com atividade pólen relativa baixa, tais como a praia ou para o mar.
- Evite cortar a grama recém-cortada e grama.
- roupa de cama e roupa Machine-seca. Pólen pode recolher na lavanderia se ele está pendurado do lado de fora para secar.
- Tome um banho e lavar o cabelo depois de voltar para casa a partir do exterior e antes de dormir.

Além disso, quem sofre de alergias têm muitas opções a partir do mundo dos suplementos de ervas e dietéticos. Ingredientes anti-alérgicos activos incluem urtiga, bromelina, quercetina, vitamina C, e óleos de peixe.

Finalmente, não se esqueça de acupuntura, o que pode tornar a estação da alergia muito mais fácil de suportar por ambos aliviar os sintomas e tornando a resposta do sistema imunológico muito menos desconfortável

A acupressão-to-Go é uma forma segura, simples de aproveitar o ponto de acupuntura Bexiga 2, o que é bom para o alívio da alergia:. Pressione os dedos no canto interno de cada sobrancelha. .! Segure um pouco e repetir se necessário

Conheça esta Primavera armado com o conhecimento e munições natural contra alérgenos - e recuperar sua alegria na temporada

Fontes:
Academia Americana de Alergia, Asma e Imunologia. Acessado em 26 de novembro de 2010. http://www.aaaai.org/patients/publicedmat/tips/outdoorallergens.stm

Sampson, HA. "Reações adversas aos alimentos." Em: Adkinson, NF, Yunginger, JW, Busse, WW, et ai, Eds. Princípios e Práticas de alergia de Middleton. 6ª edição. Philadelphia: Mosby Publishing, 2003:.. 1619-1643