Fazer dieta para perda de peso: Você está comendo muito pouco

Ao falar sobre sua dieta para ficar magro para as mulheres, a maioria das pessoas se preocupar se eles estão comendo muito. No entanto, a questão hoje é: você está comendo o suficiente? Você sabia que, se você não comer o suficiente, você pode evitar a perda de peso aconteça? Muitas pessoas acreditam que por não comer eles vão perder peso, mas isso nem sempre é verdade.

Não faz sentido pensar que comer menos vai ajudar você a perder peso. Mas, se você está tentando perder peso é realmente ideal para você comer pequenas refeições a cada três a quatro horas. Comer apenas duas ou três vezes ao dia, na verdade, coloca seu corpo em um estado de inanição.

Quando você esperar por mais de quatro horas para a sua próxima refeição, seu corpo realmente acumula o que você come na próxima refeição como gorduras. Por outro lado, se você comer uma refeição balanceada (rica em proteínas e carboidratos e gorduras inferiores) a cada 4 horas, seu metabolismo vai aumentar, resultando em maior perda de gordura.

O princípio de uma dieta de perda de gordura é isso : quanto mais freqüentemente você come sem ir ao mar, o mais provável será para o seu corpo para manter a queima de gorduras extras.

Outra desvantagem de fome é que seu corpo terá sua fonte de energia a partir de outros lugares, como sua pele, músculos e cérebro. Assim, sua melhor aposta para uma dieta de perda de gordura deve incluir a proteína adequada para reparar e reconstruir os músculos, especialmente depois de um treino.

Lembre-se que não comer alimentos com bastante frequência vai diminuir o seu metabolismo de queima de gordura, colocar seu corpo em modo de fome, quebrar a massa muscular para a energia, bem como fazer com que seu corpo a armazenar mais gordura.

Portanto, uma solução simples para uma dieta de perda de gordura é aumentar sua ingestão de refeição, incluindo shakes de proteína em seu plano de refeição. Isto irá aumentar a sua energia, permitindo-lhe obter um sono melhor e evitar todos os problemas acima mencionados que ocorrem quando você não comer com freqüência suficiente.

shakes de proteína são grandes para ajudar a preencher esta lacuna refeição. Shakes de proteína são convenientes, você pode simplesmente levar várias colheres de pó de proteína com você quando você está em movimento e adicioná-lo à água ou leite, quando você está pronto para beber. Proteína irá estabilizar seu nível de açúcar no sangue, aumentar o seu metabolismo, bem como o fornecimento necessário de nutrientes e energia, sem necessidade de sentar e ter uma refeição 'bom' Restaurant  .;