Dietas vegetarianas para perda de peso que permanece Off

Estudos recentes revelaram alguns resultados surpreendentes na perda de peso para as mulheres. De acordo com estes resultados, há uma ligação maravilhosa com dietas vegetarianas para perda de peso e as mulheres.

Nestes estudos os resultados revelaram uma diferença substancial entre a saúde geral e peso entre as mulheres em dietas vegetarianas estritas para aqueles que não estão em dietas vegetarianas. A maioria dos indivíduos estudados que não estavam em dietas vegetarianas foram encontrados para ser excesso de peso, e aqueles nas dietas vegetarianas eram de um peso saudável normal.

A maioria de uma dieta vegetariana estrita consiste em menos gorduras consumidas diariamente. Os vegetarianos também consumir menos gorduras saturadas e muito mais fibra em uma base diária. Para a maior parte, se você decidiu seguir uma dieta vegetariana, você seria capaz de comer todas as frutas e legumes frescos você queria e ilimitadas grãos integrais. Você ainda seria capaz de perder o peso desejado sem ter que passar fome, você vai estar cheio e satisfeito de alimentos saudáveis.

Fazendo a mudança inicial de uma dieta de comer carne a uma dieta vegetariana vai exigir algum tempo para se acostumar para. Algumas coisas que você pode não perceber que você não será mais capaz de comer. Tais como queijo, leite, outros produtos lácteos e ovos. Seu primeiro embora possa ser, &'; este won &'; t ser difícil &'; no entanto, você percebe o quanto desses produtos estão em outros produtos que você come

Este doesn &';? t significa que você pode &'; t têm seus alimentos favoritos só porque eles contêm alguns desses produtos, em vez disso você deve encontrar algum alternativas para fazer as refeições. Por exemplo, em vez de fazer uma omelete com ovos que você pode fazer uma omelete de tofu com os mesmos ingredientes.

* Em vez de beber leite de vaca deve mudar para leite de amêndoa, leite de soja ou mesmo leite de arroz.

* Se a receita leva manteiga ou você é saut é ing uma refeição que você pode usar vegetal ou óleo de canola, vinho, caldo vegetariana ou sprays não cozinha gordura.

* queijo Substituto tanto com flocos de leveduras nutricionais ou queijo de soja.

* Muitas lojas transportar substitutos do ovo ou ovos re-colocadores. Eles são normalmente feitos a partir de amidos de batata. Outra opção para você é usar linhaça e água para substituir cada ovo que é necessário para a receita. Você deve usar uma colher de sopa. de linhaça com 3 tbsps. Água por ovo.

A seguir dietas vegetarianas para perda de peso pode ser uma mudança de vida benéfico para sua saúde geral. É importante que você também incluir um regime de exercícios em seu plano de dieta para uma perda ainda mais drástica de peso Restaurant  .;