Proteína Snacks: Sua arma secreta Perda de peso

Todo mundo sabe que consumir menos calorias do que queima é a chave para perder peso. Mas enquanto calorias contam, assim como os nutrientes que compõem essas calorias. Estudos recentes têm mostrado que o consumo de proteína ajuda as pessoas a se sentir mais satisfeito por mais tempo do que consumir o mesmo número de calorias sem proteína. Isso é uma vantagem fantástica quando você quer evitar ânsias! Outra vantagem da proteína é que ele ajuda você a evitar esses pós-refeição "falhas" que vêm depois de comer uma refeição rica em carboidratos. Se você já experimentou que no meio da tarde queda, ele provavelmente tinha a ver com comer muitos carboidratos e pouca proteína.

Você está recebendo bastante proteína

? Um número surpreendente de pessoas não recebem proteína suficiente em sua dieta. Isso é compreensível, porque a proteína não tem sido tão conveniente para chegar, exceto na forma de alimentos fritos ou insalubres alto teor calórico. Os dados mais recentes do USDA mostra que até um terço das mulheres entre as idades de 20 a 40 não recebem a dose diária recomendada de proteína. Além do mais, muitos especialistas em nutrição acreditam que as diretrizes dietéticas atuais para proteínas são muito baixos. Isso significa que muitas mais pessoas pode não estar recebendo quantidade adequada de proteínas em suas dietas.

Agora Grab-and-Go Proteína Snacks estão disponíveis

Se você está preocupado em encontrar alimentos saudáveis, ricos em proteínas que não são fritos ou insalubre, você está na sorte. Lanches de hoje proteínas, como os de ProtiDiet são projetados para ser saudável, pobre em calorias, gordura e açúcar e rica em proteínas. E eles são convenientes também, com ofertas como decadentes degustação snack-bares, proteína bebidas instantâneas e misturas de sopa. Eles são mais convenientes do que pegar um hambúrguer fast food, e são muito mais baixos em calorias. Eles são grande degustação também. Você não tem que desistir de sabor para obter a proteína que você precisa.

boas fontes de proteína na hora das refeições

As melhores fontes de proteína na hora das refeições incluem peixes, carnes magras, laticínios magros como baixa -fat queijo e iogurte, bem como grãos e legumes. Emparelhar essas fontes de proteína magra com carboidratos complexos de frutas e vegetais frescos e você tem um delicioso, satisfazendo refeição que não vai deixá-lo grogue duas horas mais tarde. E quando você sentir fome entre as refeições, agora você pode escolher lanches ricos em proteínas como ProtiDiet chili lime Grãos de Soja ou avelã Bares. Você pode satisfazer a sua fome sem açúcar extra ou carboidratos!

Coloque Protein para trabalhar para você

Se você está tendo problemas com o seu programa de perda de peso, olhar para as suas escolhas alimentares e veja se você estão recebendo quantidade adequada de proteínas. As mulheres adultas deve obter 46 gramas de proteína magra por dia, enquanto os homens adultos devem receber 56 gramas por dia. Muitas pessoas se preocupam que, se comer alimentos que são ricos em proteínas que vai consumir muitas calorias. Enquanto que é certamente verdadeiro se você começar sua proteína de frango frito, lingüiça, ou hambúrgueres, você tem muitas outras opções que não são tão ricos em calorias. Hoje você pode encontrar convenientes, lanches ricos em proteínas que são projetados especificamente para a perda de peso. Estes alimentos combinam alta proteína com baixos níveis de açúcar e baixas calorias para que você possa obter a proteína que você precisa sem o extra calorias, açúcares e gorduras que você não precisa Restaurant  .;