Como perder peso de forma eficaz pela elevação de sua mentalidade

A decisão de perder peso é muitas vezes uma reação instintiva. Você percebe que tem uma reunião de classe em poucos meses e você quer olhar bom para ele, ou suas roupas estão muito apertadas e você decide em um instante de que as coisas devem mudar. Essa atitude vai chegar fora do portão de partida, mas se você está tentando chegar ao fundo de como perder peso de forma eficaz você deve tomar o tempo para preparar sua mente e construir a mentalidade adequada ou você vai correr o risco de cair em tentação antes que seu objetivo seja alcançado.

A chave para a verdadeira perda de peso é entender que seus pensamentos e crenças influenciam diretamente seus hábitos e comportamentos e por isso, se você quer mudar seus hábitos primeiro você deve monitorar e controlar a maneira como você estão pensando. Este é um conceito que a maioria das pessoas ficam para trás, você decide perder peso e lógica diz que o primeiro passo é mudar seus hábitos alimentares. O problema é este raramente produz resultados permanentes porque, enquanto você pode ter encontrado a melhor dieta para perder peso, você ainda são pensamentos divertidos que acabará por sabotar você. Por exemplo, você pode realmente, realmente querem perder peso e começar uma dieta, mas se sua mente está cheia de pensamentos como ...

"As dietas não funcionam para mim; eu sempre ganhar o peso de volta ".

Então você vai ter um tempo extremamente difícil alcançar seu objetivo.

Quando você saltar em uma dieta você precisa confiar pesadamente na força de vontade e você vai encontrar a perda de peso ser um monte de trabalho. Mas, se você primeiro tomar o tempo para identificar e mudar os pensamentos e crenças que você tem atualmente que estão tornando difícil para você perder peso, então você perder peso no piloto automático, sem a necessidade de força de vontade.

Outra chave para dominar como perder peso é eficaz para identificar seus padrões de tentação.

Você é um indivíduo e, portanto, o que o tenta será diferente do que o que tenta outros. Pergunte a si mesmo estas perguntas:

Que hora do dia eu estou mais tentado

O que eventos ou circunstâncias me fazem ser tentado? (ou seja, sair para comer, assistir TV, o estresse em casa /trabalho, trata em casa, o cheiro da comida, etc.)

Quem está comigo quando eu estou mais tentado ?

Como eu geralmente me sentindo quando a tentação ataca? (ou seja, deprimido, nervoso, ansioso, solitário, entediado, etc.)

Tornar-se consciente dos pensamentos e sentimentos que levam à tentação lhe permitirá deixar de ir-los e substituí-los por pensamentos e capacitando sentimentos que levam você em direção a seu objetivo. Dedique alguns minutos agora e escrever uma resposta para cada uma dessas questões e prestar muita atenção aos pensamentos que levam você a perder o seu foco e você vai ver melhores resultados na escala Restaurant  .;