Perda de peso pode rapidamente ser melhor do que lento?

Eu sei que eles estão brigando &'; palavras, mas parece que tal conceito de senso comum que &'; s de sopro da mente para mim que a maioria das pessoas don &'; t “ obtê-lo &" ;!

Primeiro de tudo, eu &'; não estou falando sobre o 10 15 libras que você perde quando você adota um estilo de vida saudável comer. Comece a comer seus 3 a 5 porções de vegetais, seus 2 a 4 porções de frutas e seus 6 a 11 porções de grãos integrais por dia e sim, todos os que foram comer 3000 calorias por dia deve perder algum peso e ficar saudável. O problema é que o won &'; t ser um monte de peso, porque ele venceu &'; t mantê-lo de condução através do fast-food ou ter essas oreo e manteiga de amendoim lanches noturnos

O primeiro “. Senso comum &"; noção que eu quero passar é este … Os especialistas têm vindo a promover a perda de peso lenta para as idades! “ comer direito, exercício, peso frouxo &" ;. Certo? Se ele trabalhou … por que ainda estamos tão acima do peso? De acordo com um relatório de Outubro da Organização Mundial da Saúde (OMS), o excesso de peso atingiu proporções epidêmicas no mundo, com mais de 1 bilhão de adultos com sobrepeso ou ser obeso. Mais pessoas em todo o mundo agora morrem de excesso de peso e obesidade do que de estar abaixo do peso.

Se a coisa mais importante a considerar para perder peso é o número de calorias que estão consumindo, então temos de diminuir o número de calorias que comemos todos os dias. Para que o nosso organismo a usar sua própria gordura armazenada para a energia que temos de tomar em menos calorias do que nosso corpo necessita. Sim, algumas pessoas podem fazer algumas mudanças em seu estilo de vida, comer mais saudável, se movimentar mais, e perder algum peso. Mas! Creio que a maioria de nós não pode.

A fome e os desejos são os maiores obstáculos para a rápida perda de peso. Se resolvermos a parte fome, então ainda temos que lidar com ânsias. Posso comer uma maçã ou beber um daqueles pouco Slim Fast ® treme e não estar com fome, mas se eu quiser um hambúrguer e batatas fritas que maçã ou abalar não vai me satisfazer por mais de 3 minutos!

Here &'; s onde biscoito dieta pode ajudar. Os ingredientes dos biscoitos têm sido estudados e seleccionado para eliminar não só a fome, mas também os desejos. Você ainda tem que fazer a sua parte. Basta comer os biscoitos não vai fazer você perder peso (há nenhum &ldquo é; mágica &"; aqui). Mas, esses cookies de substituição de refeição vai ajudá-lo a permanecer em sua dieta de baixa caloria, de modo que você pode perder peso. Eles fazem o que dieta pílulas fazer, mas eles são significativamente mais saudáveis ​​e don &'; t ter qualquer um dos efeitos colaterais pílulas químicos fazer porque os cookies são um alimento. Você vai descobrir que quando você não está com fome e você não é o desejo de certos alimentos que você vai ser capaz de comer menos e perder peso

Voltar para a perda de peso rápida … Por um lado você tem os cookies a erradicação da fome e os desejos que você está confortável em sua dieta de baixa caloria. Por outro lado você ver o peso cair fora rapidamente por isso é incrivelmente motivador. O conforto ea motivação vai ajudar você a ficar em seu novo plano de mais longo para que você pode perder o peso rapidamente. I &'; não estou dizendo que a perda de peso rápida é a resposta para todos os nossos problemas de obesidade. I &'; estou dizendo nem é lento. Então, por que se torturar com a perda de peso lenta se não é a solução? A maioria de nós tem que perder peso mais rapidamente do que hoje &'; s taxa recomendada ou vamos desistir

Não há realmente nenhuma evidência científica de que a perda de peso rápida é ruim para você e que lenta é melhor.. Na verdade, um estudo publicado no International Journal of Behavioral Medicine sugere que, para pacientes obesos nos estágios iniciais da perda de peso, verter libras rapidamente pode realmente ser a chave para mantê-los.

perda de peso lenta é apenas mais um comummente aceite noção de que ganhou uma preensão do pé em nossa maneira de pensar, porque os proponentes foram pregar por anos. Let &'; s ficar longe de sua maneira de pensar e perder algum peso uma vez por todas Restaurant  !;