O que fazer quando você tem pouco ou nenhum tempo

O tempo voa. Independentemente de saber se ele &'; s 2012 ou qualquer outro ano, o tempo parece passar rápido demais. Isso pode levar à sensação de que você &'; ll nunca mais fazer as coisas, não &'; s não tempo suficiente para fazer o que você precisa fazer, e muito menos o que você quer fazer, e ele realmente pode forçar para fora. There &'; solução sa para isso e ele &'; sa muito mais fácil (e muito mais divertido) do que você imagina: Programação down-time

Nós agendar um horário para reuniões, treinamentos, familiares e eventos especiais.. Por que não programar algum tempo para relaxar desconto que doesn &';? T significa que você precisa para escapar a um spa, ir de férias, ou mesmo visitar um massagista. Tudo que você precisa fazer é deixar de ir a sua lista para fazer por um par de horas. Ir para uma caminhada, ler um bom livro, meditar, recuperar o atraso em seus programas de TV favoritos, assistir a um filme. Faça algo que leva sua mente fora de quanto você precisa para ficar pronto

Mesmo que soa contra-intuitivo, você &';. Verá que quanto mais você marcar down-tempo, quanto mais tempo você parece ter . Claro, você &'; re gastando mais de seu tempo ao fazê-lo, mas os benefícios que você &'; ll ganhar (diminuição do stress, mais alegria, mente e corpo relaxados) fará com que o resto do seu tempo parece passar mais lentamente, permitindo-lhe ainda mais tempo para obter tudo o que coisas importantes

Se você don &';. t acredita em mim, experimentá-lo por si mesmo. O que você tem a perder? Talvez a roupa won &'; t ser feito hoje, mas o que &'; s mais importante: a roupa ou a sua saúde física e mental? Here &'; s a coisa sobre o estresse: ele não só frazzles sua mente; também cria hormonas de stress chamado cortisol no corpo. Talvez você &'; ve ouviu falar sobre cortisol; ele faz com que a gordura para construir na região abdominal, tornando-se um grande opositor da perda de peso e saúde do coração.

Dito isto, tendo tempo para si mesmo é imprescindível, uma vez que não só ajuda a sua mente, mas seu corpo também. Auto-atendimento é uma parte de estar em equilíbrio. Sem ele, você &'; re jogando fora outras áreas da vida. I &'; vi isso acontecer muito comigo mesmo e com os clientes: você dá, você trabalha, você se importa com os outros, e colocar-se em banho-maria. Isso pode levar a condições de saúde, o ganho de peso ea sensação de que você &'; ll nunca ter tempo para si mesmo ou você &'; re não tão importante. Lembre-se: você é importante. Então, faça-se uma prioridade.

Como eu sempre digo, você pode ler este e salvá-lo para mais tarde ou você pode agir agora. A diferença é que as pessoas que tomam a ação são as pessoas que obter resultados. Se você quer uma vida mais equilibrada e menos stress, este é um post que você &';.. Re vai querer levar a sério Restaurant