Benefícios do Vegetarianismo: Ofertas razões para Giving Up alimentos de origem animal

Milhões ao redor do mundo estão descobrindo os vários benefícios do vegetarianismo e percebendo que os alimentos de origem vegetal são tão nutritivos quanto quaisquer outros alimentos que tiveram até agora. Além disso, uma dieta vegetariana é sem nenhum dos efeitos adversos de curto e longo prazo que está associado a hábitos alimentares não-vegetarianos. As chances são de que você também tornaram-se ciente de tal feedback positivo sobre o vegetarianismo e agora quero mudar para um estilo de vida mais saudável.

Houve um tempo quando um indivíduo escolheu em se tornar um vegetariano porque ele ou ela queria que a ação ser um sinal de protesto contra o abate de animais. Mas com o tempo, e, especialmente, com o apoio de uma extensa pesquisa feita sobre o assunto, as pessoas perceberam os benefícios do vegetarianismo não só como um catalisador para a preservação da vida animal, mas também para a manutenção da saúde e fitness.

Benefícios do vegetarianismo: um olhar rápido
• A dieta vegetariana normalmente contém 25% menos gordura. Isto mostra-se na redução do IMC
• Espera-se que se tornar um vegetariano se beneficiaria automaticamente a sua saúde em termos de redução do colesterol por quase 0.5nml /l
• Uma dieta vegetariana tipicamente reduz o colesterol ruim – um benefício imediato para o coração
• Os alimentos vegetarianos são, invariavelmente, rica em nutrientes importantes como o ácido fólico, carotenóides, fibra dietética, potássio, flavonóides, magnésio, fitoesteróis, e outros antioxidantes polifenólicos
• Alto teor de fibras na alimentação vegetal garante a evacuação regular e remoção de toxinas acumuladas
• Diversas autoridades de saúde eminentes incluindo a OMS confirmaram que um dos maiores benefícios do vegetarianismo é a redução das chances de alguns tipos de câncer e várias doenças crônicas.

Tornar-se vegan ou escolher o estilo de vida de alimentos crus: flexibilidade oferecida pelo vegetarianismo

O vegetarianismo oferece várias opções. Por exemplo, você poderia decidir sobre como se tornar vegan – se você não se importa seguir uma versão mais rigorosa do vegetarianismo, onde você não só desistir da carne, mas também ficar longe do uso de produtos e acessórios feitos a partir de ingredientes de origem animal.

Da mesma forma, optando por um estilo de vida de alimentos crus está tomando uma marca nova abordagem holística e aos cuidados de saúde, incluindo a saúde física e mental. Comer alimentos crus é apenas uma pequena parte do estilo de vida cru geral de alimentos como coloca igual ênfase em manter uma mente saudável e livre de estresse, fazendo várias atividades complementares.

Tornar-se vegetariano: como sobre o direito nutrição

Se esta é a primeira vez que você está pensando em se tornar um vegetariano ou vegan tornando-se, uma das suas principais preocupações é como encontrar a direita? recursos para alimentos vegetarianos e veganos saudáveis, equilibradas e nutritivas. Você também estão preocupados se esses alimentos que oferecem variedade que você não quer perder o interesse em todo o interruptor mais de meio caminho, só porque os alimentos acabam por ser chato e sem graça.

O guia melhor e mais autêntico que fornece todas as informações necessárias para vegetarianos e vegans, a este respeito é a pirâmide alimentar vegetariana e vegan pirâmide alimentar. Essas pirâmides alimentares são absolutamente essenciais para qualquer vegetariano recentemente virou-se para procurar orientação sobre o conteúdo de calorias, nutrientes e tamanho das porções de todos os alimentos, o indivíduo é suposto ter a fim de permanecer saudável e apto Restaurant  .;