Por que você não pode querer perder peso

Algumas pessoas vão dizer-lhe que a perda de peso é um problema de matemática simples.

3500 calorias = 1 libra de gordura

10 minutos de atividade aeróbica = cerca de 100 calorias queimadas

500 calorias a menos (por meio de mudanças na alimentação ou exercício) por dia = 1 £ perdidos por semana

Quando tudo é soletrado para fora assim, parece tão fácil e simples, não é? Mas todos nós sabemos que não é assim tão simples. Porque fazer com que tudo aconteça de forma consistente - o exercício, a alimentação saudável - é difícil

Você já se perguntou por que você a perder peso, apenas para sabotar a si mesmo e colocar o peso de volta on!? Antes de você ficar com raiva, frustrado e desanimado com você mesmo, dê-se alguma compaixão porque aqui podem ser algumas das razões por que você &';. Re fazê-lo

Enquanto você pode pensar que &'; s natural querer perder o excesso de peso, você já pensou sobre o que aquelas libras extra pode estar fornecendo? Muitas pessoas, se eles percebem ou não, manter o peso ... de propósito. Há muitas razões para isso

1) de peso pode fornecer uma barreira protetora - Lembra quando você costumava se esconder atrás de sua mãe &';. S perna quando você estava com medo? Você pode estar usando o excesso de peso para fornecer essa mesma proteção para você agora. Talvez existam razões pelas quais procuram ou sentindo sexy ou atraente traz medo ou desconforto para você, para manter o peso no impede que esses sentimentos desconfortáveis ​​que surjam

2) Estar acima do peso é confortável -. Outro motivo que você pode manter o peso on é porque você &'; re inseguro ou desconfortável com as expectativas que podem ser colocados em você com um novo corpo em forma, sexy. No seu peso atual, você sabe o que &'; s espera de você e há &'; sa sensação de familiaridade com tudo. Esses sentimentos podem ser mais fáceis de lidar do que o desconforto do desconhecido; mesmo se o que &';. s familiarizado é o excesso de peso e infeliz

3) Parceiros no crime - ainda outra razão que você pode manter o peso sobre pode envolver um parceiro. Talvez comer juntos é uma conexão que você quer ter ou cozinhar juntos é uma atividade que ambos partilham. Ao invés de arriscar quebrar esse vínculo, você continuar a atividade e hábitos que você &'; ve desenvolvido para manter essa conexão

4) Ser atraente poderia ser uma ameaça - Ainda outra razão pode ter a ver com a ameaça de um parceiro pode. sentiria se sua perda de peso significa mais atenção do sexo oposto, maior auto-estima e um maior senso de auto-confiança. Talvez o seu cônjuge ou parceiro é inseguro, ciumento e se sente ameaçado por aquilo que o seu novo visual e melhorou a auto-confiança pode trazer. Em vez de trabalhar com essas questões, muitas mulheres acham que &'; s mais fácil manter o peso sobre a evitar “ balançar o barco &"; com o seu parceiro

5) Os hábitos são duros de quebrar -. Outra razão poderemos manter o peso sobre tem a ver com os seus hábitos. Você pode comer os mesmos alimentos, nos mesmos horários, nos mesmos lugares de dia para dia. Estes hábitos que você &'; ve criado estão agora profundamente enraizado dentro de você; que &'; re uma parte habitual da sua rotina diária. Por exemplo, talvez você &'; ve se acostumado a saltar o pequeno almoço, agarrando um almoço fast food, voltando para casa para comer um grande jantar e relaxar na frente da TV, no final de um longo dia com um saco de batatas fritas. Embora esses hábitos podem ser familiares, eles podem desempenhar um papel significativo em manter o peso extra em

I &';. Ve trabalhou com muitas mães que &'; ve peso perdido, em seguida, encontrar uma maneira de sabotar seus esforços de perda de peso e rapidamente ganhá-lo de volta. Embora muitas vezes ele &'; sa questão da criação de hábitos mais saudáveis ​​para obter o peso fora de uma vez por todas, às vezes ele &'; s importante para cavar fundo e ver se há &'; sa razão pela qual você &'; ve sido manter intencionalmente o peso sobre. Claro, se você descobrir algo muito difícil de trabalhar através sozinho, pode ser necessário para obter suporte adicional

Só porque alguma coisa tem sido de certa forma por um tempo, doesn &';. T significa que ele tem que ficar assim se ele doesn &'; t mais trabalho para você. Você pode fazer qualquer alteração em seus pensamentos, ações e hábitos, a fim de lenta e suavemente descobrir o melhor de si. Ela começa com a consciência eo desejo de mudar algo que &';. Não está funcionando para você

Você tem uma história sobre como você encontrou uma maneira de superar os obstáculos em sua vida ou relacionamentos para mover ao longo do caminho para uma vida mais saudável? Se assim for, eu gostaria de ouvir sobre isso! Por favor, deixe um comentário abaixo ou envie um e-mail para Debi (at) themojocoach.com Restaurant  .;