Comer emocional - Time to Get Moving

Então, o que você está comendo hoje à noite?

Você sabe como é. Cheio de boas intenções, você planejar o seu dia /semana /menus mensais, encher a casa com boa comida e tem a melhor das intenções para uma alimentação saudável

Isso &';. S segunda-feira

E você. pique, fatia, saut é ;, cozinhar e produzir uma grande refeição.

terça-feira também.

Quarta-feira você tem uma reunião à noite, vários filhotes precisam ser tomados ou deixados para o futebol /tuba aulas /maratonas de tricô e você está, francamente, exausto. Então você vai para uma refeição rápida e fácil

quinta-feira que &';. Sa congelador refeição e sexta-feira que &';. S takeaway

Há uma razão para isso

Você não é. um fracasso, um pateta unhousewifely, ou uma mãe ruim.

Você está ocupado, vivendo uma vida interessante e tem família /amigos /animais de estimação com vidas interessantes. E isso leva o seu tempo e sua energia

Então, esta semana eu &';. Vou dizer a você, relaxar, ter calma e soltar os espartilhos dietéticos. Se você &'; re não adere a quaisquer regras que você &'; ve definir-se por bater-se sobre ele

E tentar, mais longo prazo, de configurar-se para o sucesso?. Você pode &'; t no meio de uma movimentada noite de segunda a sexta, lidar com uma nova receita ou um alimento desconhecido. Faça isso quando você está mais relaxado e ter mais tempo. Se você aprender a preparar competentemente uma nova refeição saudável a cada mês que &'; s 12 em um ano, o que significa que até o final do ano você tem quase duas semanas &';. S no valor de boas refeições que você pode fazer

Tenho vindo a acompanhar algumas das receitas de Natalia Rose &'; s A Raw Food Detox Diet. Os alimentos crus não ter uma boa imprensa na minha infância, por isso me levou séculos para considerar uma salada como refeição. Mas Natalia &'; s abordagem suave é grande e algumas das suas receitas são fantásticas. Eu regularmente fazer 3 saladas com molhos básicos 2-3 salada e que gosto maravilhoso. E agora eu &'; estou familiarizado com o que eu preciso comprar Eu sempre pode ter os ingredientes em casa e I &'; ll fazer o que eu tenho tempo para. I &'; m com o objetivo de aumentar gradualmente o meu alimento cru “ vocabulário &"; de modo que eu nunca tenho que cozinhar novamente

shouldn Food &';! t ser difícil. E ele doesn &'; t tem que ser perfeito. Mas se você decidir que quer mudar, você terá que mudar a forma como você come. Agora essa mudança vai exigir que você seja corajoso, valente e disposto a ser no mundo de forma diferente do que você está agora. Mas eu estou aqui para dizer-lhe: a mudança pode ser feito, pouco a pouco, se encaixar com a sua vida e trazê-lo para um futuro gratificante. Seu novo você está mais perto do que você pensa

(c) 2009 Liz Copeland
 .;