Top Cinco Razões pessoas ganham peso sem perceber

A maioria de nós ficar com excesso de peso ao longo de um período de tempo sem perceber. Comer alguns mais calorias do que você queima, mesmo a partir de algo "saudável" como um copo de suco de laranja todas as manhãs, pode fazer você ganhar 100 libras em cinco anos! É cumulativa. Aqui estão algumas maneiras comuns que começar a embalar nas libras, e nem sequer percebem isso.

1) Era você um atleta?

Digamos que você está em esportes por toda a escola e escola Superior. Todo dia você está fora no campo queimando um extra de 1500 calorias. Naturalmente você comer mais para obter a energia que você precisa. Depois de alguns anos você se formar e conseguir um emprego em um banco, mas seus hábitos alimentares são ajustados na pedra. Em breve, você é 150 libras excesso de peso, e todo mundo descobre que você tem uma doença metabólica! Não. Você se formou. Qual é o próximo? Um escritório maior?

2) você se casou?

Você pode ser uma mulher comum que queima 1800 calorias por dia. Milagrosamente, você conseguiu manter sua figura feminina em seus trinta anos. Então, você se casar com Mr. Wonderful, que queima 3000 calorias por dia. Agora, ele tem uma bebida; você tem uma bebida. Ele tem uma sobremesa; você tem uma sobremesa. É apenas um par de bebidas e sobremesas com seu marido a cada semana, mas depois de alguns anos, você é 100 libras excesso de peso! O vagabundo! Qual é a resposta? Divórcio?

3) Tenha uma
bebê

O médico diz-lhe para colocar um pouco de peso, então agora você tem licença para comer o que quiser. Poucos meses depois de ter o bebê, mas agora você é 40 libras acima do peso e viciado em comer bolo e sorvete em um capricho. Além do mais, mesmo se você voltar para seus bons hábitos alimentares que você mantidos magro, você ainda só manter seu peso atual, no 40+ libras! Pensando em ter outro bebê? Será que isso significa mais de 80 libras? O que você faz?

4) Grow Up

Imagine que você é uma daquelas pessoas que nunca tiveram um problema de peso. Agora você está mais velho, e seu corpo começa a mudar. Seu metabolismo fica mais lento, mas seus hábitos de ficar na mesma. Seu corpo começa a armazenar 200 calorias de gordura por dia, não realmente que muito, mas ele acumula. Então, agora, você está ganhando talvez 20 libras por ano. Cinco anos mais tarde, é de 100 libras! Mas você não comer demais! Adivinha? Os hábitos são difíceis de mudar, e esses hábitos ao longo da vida estão agora a fazer você incrivelmente gordura. E agora?

5) viver na América

Lembre-se, o nosso calorias ou o balanço energético não tem de ser muito longe de louco para causar um grande problema. Pense sobre isso: Mesmo se você comer uma dieta perfeita todos os dias - recomendado por um profissional nutricionista - e apenas enganar uma vez por semana com um sundae de chocolate, você vai se tornar 100 libras excesso de peso em apenas 4 anos! Sundae que foi 1500 calorias! Será que 1500 calorias soar como um monte? Olhar em volta. Novo hambúrguer do McDonald é de 800 calorias! Denny Grand Slam Breakfast é de 1100 calorias! Alguns sofisticados "coffee shop" bebidas são 500, até 700 calorias! O Bloomin cebola "aperitivo" é cerca de 2000 calorias! Na verdade, a maneira como vivemos na América torna mais fácil para se tornar 100 libras excesso de peso, e é isso que está acontecendo. É por isso que eles chamam de "epidemia de obesidade." Tudo à nossa volta, a comida é anunciado e celebrado. Comida é parte de cada noite, cada feriado, e cada justo e festival. Nós nos tornamos viciados em nossa forma de vida, e tem sido nos matando. Mas podemos mudar, e você não tem que deixar os Estados Unidos ou desistir da boa vida.

Então, o que vamos fazer? Há um método que você pode aprender, o método de Anderson, que irão mudar a maneira de pensar e agir de modo que você pode perder o seu excesso de peso e tornar-se o peso que você quer ser. E você vai realmente gostar de comer mais do que você nunca fez! Não desista. Você pode mudar as coisas. Para saber mais sobre esse método, vá para www.TheAndersonMethod.com
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