Como permanecer em sua dieta durante a viagem

Se você trabalhou duro para perder peso, não deixe que a sua próxima viagem de estrada ficar no caminho. Com algum planejamento futuro ea atitude certa, você pode evitar os quilinhos a mais e ainda desfrutar de sua viagem.

Tudo começa com ter a mentalidade certa. Muitas pessoas pensam de férias como desculpa para comer demais e entrar em coisas que não faria de outra forma. Isto pode adicionar até mais do que alguns quilinhos a mais, no final de sua viagem.

Cortar-se alguma folga, mas não permita-se ficar muito longe do seu plano de alimentação. Comprometer-se a comer direito, pelo menos, 80 por cento do tempo. Dessa forma, você pode experimentar novos alimentos e deixar o cabelo um pouco para baixo, sem arruinar completamente sua dieta.

Você também pode superar seu desejo de comer demais, concentrando-se na experiência e não a comida. Mime-se em tirar fotografias, gostando de estar com as pessoas que estão viajando ou apenas com a experiência de estar na estrada.

Planejamento à frente também pode ajudar com se hospedar em sua dieta. Nunca saia de casa sem salgadinhos e alternativas saudáveis! Os alimentos em férias não é um sinal de ser controlador ou não "viver o momento". É um plano inteligente.

Há um monte de frutas e legumes portáteis que você pode comer no carro. Você também pode levar bolachas integrais, batatas fritas pita ou bolos de arroz. Um pequeno refrigerador pode fornecer armazenamento para baixo teor de gordura queijo, carnes magras ou ovos cozidos.

Certifique-se de levar comida suficiente em seu carro para que você não será tentado a acertar o carro através de e comer alimentos não saudáveis. (Esta dica ajuda o seu bolso também.) Você vai se sentir muito melhor quando você chegar ao seu destino, se você não tiver sido noshing em chips fritos e refrigerantes durante todo o caminho.

Não se esqueça de levar garrafas de água! É fácil ficar desidratado, especialmente quando você está na estrada. Muitas vezes é possível confundir sede com fome e comer mais do que você precisa. Ter uma garrafa de água à mão irá lembrá-lo de beber muita água e pode reduzir a fome antes de começar.

Quando você parar para comer, tentar encontrar um restaurante sit-down. Pedir uma salada ou um prato principal de frango grelhado para uma combinação de nutrição e baixas calorias. Encha-se de água ou chá, e não refrigerantes calóricos. Se você tem que ir para uma unidade através de em vez de um restaurante sentar-se, optar por um sanduíche de frango grelhado ou uma salada. Ir as batatas fritas e outros acompanhamentos de gordura elevados.

parar de merendas muito no carro, vestindo roupa apertada. Se você se vestir muito confortavelmente, você não vai notar quando você comeu demais.

Ao usar uma roupa que mostra a sua forma, você terá um lembrete sutil de por que você está se esforçando para permanecer em sua dieta. Pequenos truques como estes irão ajudá-lo a evitar o ganho de peso em sua viagem por estrada Restaurant  .;