Será que você gosta de desfrutar perder peso?

Você se sente como não importa o que você faz, você pode &'; t perder peso? Você tem sido em todas as dietas, tentou exercer, comer alimentos mais saudáveis, mas a escala do doesn &'; t ceder? Você quer saber por que você mesmo tentar mais para perder peso ou ficar em forma.

Apesar de existirem milhares de livros de dieta, produtos e programas de perda de peso, aparelhos de ginástica e ginásios, 66% dos americanos estão acima do peso e 33% deles são obesos. Como pode ser isso? Nós temos tanta informação e recursos, ainda assim, manter a ficar mais pesado

A razão é dietas don &';. T trabalho. De todas as pessoas que vão em uma dieta de 95% deles vai ganhar todas ou a maior parte do peso de volta dentro de um curto período de tempo. Comer uma dieta saudável e se exercitar em uma base regular são essenciais para a saúde vibrante, mas por que isso é tão difícil para a maioria das pessoas?

A razão se resume ao nosso pensamento e crenças em torno de dieta e exercício. O que você acha sobre quando começar uma dieta? Você pensa sobre todos os alimentos que você tem que desistir? Você acredita que é realmente trabalhar duro para comer saudável? Você está contando os dias até que você possa parar a dieta? Você acredita que o don &'; t têm tempo para o exercício

Esses tipos de pensamentos e crenças nos impedir de se concentrar no que nós queremos?. Qual é a sua meta para perder peso? É para comer como poucas calorias quanto possível e sinto terrível até que você possa sair da dieta? Eu duvido. No entanto, o que você está focalizando? Você está focando os aspectos negativos da perda de peso ou sobre o resultado final?

Se você é uma mãe, acha que volta para um tempo antes de crianças. O que você estava pensando antes de você engravidar? Você estava focando a doença de manhã, a dor do parto, noites sem dormir, milhares de fraldas sujas, etc? Ou você estava focando segurando seu bebê bonito, vê-los sorrir para você, seus primeiros passos e assim por diante? Meu palpite é a maioria de vocês foram concentrando-se em todos os aspectos maravilhosos da maternidade e couldn &'; t esperar para o seu pacote de alegria. Se tivéssemos pensado sobre a dor eo trabalho de ser mãe, alguns de nós podem ter decidido não ter filhos.

Se você quiser desfrutar de perder peso e ficar em forma, é essencial que você mudar o seu pensamento e crenças em torno dele. Não estou a dizer, apenas acredito que você vai ser fina e isso vai acontecer durante a noite. O que estou dizendo é que você mudar o seu pensamento e se concentrar no que você quer; você será naturalmente atraídos para escolhas mais saudáveis ​​e atividade física. Quando você começar a pensar e agir como um esbelto, saudável apto da mulher, você vai começar a criar isso em sua vida.

Um passo simples que você pode fazer hoje, é simplesmente observar o que você está pensando sobre quando você pensa sobre a tentativa de perder peso ou ficar mais saudável? Você está pensando em todas as coisas que você don &'; t querem? Em vez disso, começar a se concentrar no que você quer. Qual será a vida quando você está no seu peso ideal? Como você vai olhar naquele pequeno vestido preto? Como será o seu marido responder a você quando você está sentindo muito sobre a maneira como você olha? O que você vai ser capaz de fazer com os seus filhos quando você está apto?

Dedique alguns minutos para criar uma visualização vívida de si mesmo em seu nível de peso e fitness ideal. Torná-lo tão vívida quanto possível. Traga em todos os seus sentidos e emoções. Escreva a sua visualização e começar a lê-lo, pelo menos, duas vezes por dia. Enquanto você lê-lo, realmente sinto que esta é a maneira que você está agora.

No início, isso pode ser um pouco difícil. Você pode sentir a resistência e encontrar-se concentrando-se em todas as razões para não fazê-lo. No entanto, eu encorajá-lo a ficar com isso por pelo menos um mês e notar as mudanças em sua vida Restaurant  .;