A dieta de baixo IG: Coma seus alimentos favoritos e normalizar o açúcar no sangue

Há uma família cada vez mais popular de dietas, que utilizam o índice glicêmico (IG) para controlar os níveis de açúcar no sangue. Uma delas é a dieta de baixo IG. Perder peso é uma meta difícil todo mundo procura realizar a cada ano. A indústria de perda de peso é realmente imensa e poderosa, e vende todo o tipo de pílula, creme, dieta da moda e loção possível. A dieta de baixo IG é nada de novo (mais de 30 anos de idade) e não requer a compra de qualquer tipo de alimentos diabetes dieta. Uma dieta de baixo IG é muito mais do que uma dieta típica, até mesmo uma dieta baixa em carboidratos.

A dieta baixa gi se traduz em uma verdadeira mudança em seu estilo de vida, saúde e bem-estar overal. O índice glicêmico (IG) é baseada em quão rapidamente os carboidratos afetam o seu nível de glicose no sangue, e não apenas no conteúdo de hidratos de carbono de comida em si. Alto índice glicêmico em um alimento significa digestão rápida e elevação do nível de açúcar no sangue. Esses alimentos geralmente não possuem nutrientes ou vitaminas necessárias, e contêm excesso de calorias e gorduras.

A baixa GI dieta é bom para quem se preocupa com a sua saúde, especialmente os diabéticos e pessoas com sobrepeso. Os hidratos de carbono decompõem-se em glicose sanguínea e liberação. Alguns quebrar mais rápido do que outros. As medidas GI quão rápido qualquer tipo de alimento quebra, com 100 representam em si glicose. Alimentos de baixo IG (55 pontos ou menos) de glicose liberação lenta, sendo assim considerada saudável. GI alimentos Médio (entre 56 e 69 pontos) glicose liberação mais rápida e não são tão saudáveis ​​como alimentos de baixo IG. Alimentos de alto IG (mais de 70 pontos) são os alimentos menos saudáveis, porque eles liberam glicose o mais rápido.

A dieta de baixo IG é a única dieta "científica" provada para ajudar você a perder peso e ao mesmo tempo desenvolver hábitos alimentares saudáveis ​​duráveis, para conseguir um óptimo bem-estar e saúde e se proteger contra a doença. Esta dieta juntamente com exercício permitirá que você a perder até 10% do seu peso corporal atual em um período de cerca de 3 meses. Existem no mercado (Internet) vários programas de manutenção com boas dicas, receitas deliciosas e planos de refeições e tabelas com os valores de IG de todos os seus alimentos favoritos.

O resultado de seguir uma dieta de baixo IG vai ser incrível : um mais saudável, mais apto e mais magro você para o resto de sua vida. E o processo vai ser agradável também, fazendo você se sentir mais completa para mais e aumentar seus níveis de energia enquanto a perder peso e manter a perda de peso. Então eu encorajo-vos a confiar sua perda de peso em algo que vai lhe garantir resultados, a dieta de baixo IG, em vez de ser vítima de um desses "perder peso rapidamente" modismos Restaurant  .;