Perder peso enquanto você come: Cinco alimentos que aceleram o metabolismo & Ajudar a perder peso!

Aqui está o conceito básico da dieta: queimar mais calorias do que você tomar É simples assim.. Mas, se a dieta é tão simples, por que a maioria das dietas falham?

Em resumo, a maioria das dietas falham porque assim que você alterar a quantidade de alimentos que estão consumindo com a sua dieta, seu corpo entra em modo de auto-defesa e seu metabolismo começa a desacelerar para preservá-la é lojas de energia. Normalmente você vai perder algum peso no início de uma dieta, mas como você começa a ver algum sucesso que você pode ser tentado a começar a voltar à sua dieta de idade. Este é o lugar onde o efeito de "yo-yo" começa. O seu metabolismo é mais lento agora por causa da dieta você tem sido em e vai levar algum tempo para se acelerou de volta até sua taxa normal. O resultado? Seu corpo se recusa a queimar tantas calorias como antes e você começa a recuperar o peso que você perdeu e então alguns.

Então, o que você pode fazer? Por que não colocar o seu metabolismo para trabalhar para você, selecionando cuidadosamente os alimentos que irá acelerar o seu metabolismo em vez de reduzir a ingestão de calorias para níveis que vão tornar o seu metabolismo mais lento?

A seguir, estão cinco alimentos que aceleram o metabolismo a velocidade turbo

1 -! brócolos
brócolos são muito ricos em cálcio, o que foi mostrado para aumentar a perda de peso, e Vitamina C, o que ajuda na absorção de cálcio. Então, como você pode dar errado? E isso não é mesmo a melhor parte. Broccoli é também o que é chamado por alguns de "negativo calorias" alimentos. Isso significa que você realmente queimar mais calorias comer e digerir brócolis do que você tomar a partir do próprio brócolis. Perda de peso instantânea e você não tem que fazer uma coisa

Outros "calorias negativas" alimentos similares para brócolis incluem alface, abobrinha, aipo, couve-flor e espargos

2 -!. Pimentos
Pimentas quentes do jalapeno, habanero e cayenne variedade contêm uma substância química chamada capsaicina que pode causar sua taxa metabólica para aumentar em até 25%! E o efeito pode durar até três horas depois de ter comido. A capsaicina provoca a liberação de hormônios do estresse que acelerar o seu metabolismo e para aquecer seu corpo. Isso explica por que seu rosto fica suado muito

3 -. Magra carne vermelha
Pesquisas recentes sugerem que a carne vermelha magra deve ser consumido pelo menos uma vez por semana. A carne vermelha contém creatina, que ajuda seu corpo a usar mais do fosfato de creatina (ATP) em seu sistema que é usado para construir músculos. Mais músculo significa queima mais gordura

4 - Alho
O alho tem sido mostrado para ter um, ou um efeito termogênico geradora de calor no organismo, que também aumenta o metabolismo. Auxiliares de alho em manter os níveis de açúcar no sangue estável ajudando a controlar a liberação de insulina, que ajuda a maximizar a queima de gordura corporal

5 - Toranja.
Altos níveis de insulina causar o seu corpo para armazenar gordura e vontade de toranja reduzir seus níveis de insulina. Grapefruit também é rico em fibras que faz com que seu corpo a queimar as calorias extras para quebrar esta fibra para baixo.

Agora que você está armado com os fatos sobre estes cinco alimentos que aceleram o metabolismo, você pode fazer mudanças simples a sua dieta para dar o seu metabolismo uma chance de lutar. A melhor parte é, estes são apenas alguns dos alimentos que você pode usar para combater a protuberância! Visite este site para obter mais informações sobre sua dieta e nutrição, dicas para exercitar mesmo se você é uma pessoa ocupada e viver uma vida mais saudável Restaurant  .;