Por Wishful Thinking não vai ajudar a perder peso

Uma nova dieta emocionante certamente pode nutrir seu otimismo. Mas ganhou &'; t mudar a realidade.

A verdade é que uma nova dieta não é nada mais do que um novo conjunto de restrições que você provavelmente ganharam &'; t ater a nada melhor do que você preso aos muitos (uma vez frescos) conjuntos de restrições que vieram antes dele. "Não furar" é o verdadeiro problema. E, goste ou não, até que você descobrir como manter uma dieta – qualquer dieta - você tem uma chance muito maior de perder a esperança de perder peso.

Como um psicólogo, que dedicou grande parte de sua carreira a estudar a enorme disparidade entre o que as pessoas sinceramente pretende fazer eo que eles realmente fazem, I &'; não estou repreendendo. Longe disso. Eu sei que não fazer o que sabemos que devemos fazer - e fazê-lo de forma consistente e durante o tempo que for preciso para realmente obter resultados - é apenas a maneira que &'; re com fio
It &'; s natureza humana..

Embora dieters geralmente começam com um estrondo, a grande maioria chiadeira muito antes que o trabalho está feito. Claro, existem pessoas que podem manter uma dieta. Mas, francamente, eles são tão raros como as pessoas que são duplo-articulado ou tem uma memória fotográfica. Eles são as exceções e não a regra. O resto de nós – que “ &" normais; – geralmente fazem um péssimo trabalho de pendurar lá tempo suficiente para obter e manter os resultados que queremos.

It &'; s não admira que dieters ficar tão frustrado. Eles continuam tentando resolver o problema errado
Eles continuam procurando "a dieta direita" - o programa de perda de peso certo para furar a - quando o problema real
é que eles don &';. T furar a qualquer coisa! Assim como ele &'; s inútil para procurar as chaves perdidas onde &'; s luz, se você deixou-os cair onde ele &'; s escuro, it &'; s inútil procurar uma nova dieta para cumpri-se o verdadeiro problema é que você apenas don &'; t stick.

Não demorou meus trinta e seis anos de experiência como um psicólogo para descobrir que o pobre acompanhar, através é um fato da vida. Você já
sei que é um fato da vida, e assim que faz a indústria da dieta. Então, por que continuamos a agir como se pobre acompanhar, através não é um problema? Se sabemos que a maioria dos dieters won &'; t acompanhar, através, por que programas de perda de peso essencialmente prometem resultados a todos que só serão alcançados pela pequena porcentagem de pessoas que realmente não seguem através? E mais importante, por que nós repetidamente ignorar a nossa própria experiência e comprar esses programas faz de conta de qualquer maneira?

Wouldn &'; t você ser cauteloso em entrar em um edifício que foi projetado por um arquiteto que finge que a gravidade do doesn &'; t existe? Você não deve ser tão cuidadoso de começar uma dieta que foi criado por especialistas que se recusam a reconhecer que a maioria das pessoas fazem um trabalho podre de seguir através? Afinal, qualquer dieta que ignora a realidade e prevalência de má acompanhamento através de lata &'; t possivelmente ajudar muitas pessoas reais a atingir seus objetivos de perda de peso

Se você &';. Re pronto para enfrentar a verdade sobre má acompanhar, através, em Pelo menos, você pode tomar melhores decisões sobre o quão útil é provável que seja para você um determinado programa de perda de peso. Basta perguntar a si mesmo esta pergunta: “ Dado o meu registro real de acompanhamento e minha previsão realista de como bem gostaria de seguir, embora com este programa, honestamente, que eu poderia esperar para realizar &";?

E se você &'; re pronto para assumir toda a verdade pelos chifres, então considerar seriamente palavrões off programas de perda de peso completamente até você &'; ve resolvido o problema real,
isto é, até você &' ; ve descobriu como realmente ficar com qualquer programa de perda de peso que você escolher.

“ Não há forma &"!; você diz, “ Isso poderia tomar para sempre &"; Ok, então quanto tempo você acha que vai levar você a perder peso sem
seguinte através

A linha de fundo é esta: o sucesso final na dieta – como o sucesso em tantas outras coisas na vida - depende da capacidade de pendurar lá até que o trabalho está feito. À luz do caminho que nós seres humanos estão ligados, através do seguinte é um enorme desafio. O que &'; s importante, porém, é que ele &'; s do direito
desafio. E até que você conheça o acompanhar, através desafio,
você vai continuar a receber muito pouco em troca de todo o tempo, esforço, dinheiro e espero que você investir em tentar perder peso Restaurant  .;