Você precisa de Assist estabelecimento de metas para emagrecer

A maioria conselhos redução de gordura não vale muito. Perder peso dificilmente vai mesmo acontecer quando seguindo as dicas bem-intencionados que você recebeu. O que faz isso é verdade? A resposta reside no fato de que os objetivos não eram realizáveis ​​e realistas em primeiro lugar.

O que você fez, antes mesmo começou, era de configurar-se para o fracasso, e não havia nenhuma chance para alcançar o objetivo. A seguir estão várias maneiras de definir metas exequíveis que trarão sobre os resultados que você deseja

Seja positivo:. Estar acima do peso, obesos ou com obesidade mórbida já implica visões negativas na sociedade moderna

Desde. pessoas odeiam ser gordo por causa da aparência, por que não fazer algo sobre isso. No entanto, especialistas em saúde estão mais preocupados com as complicações de saúde decorrentes da realização de libras muita gordura e muitas no corpo. Seja qual for a razão que você usou para a escolha de perder peso, agora é a hora de se tornar positiva. Você nunca vai ser capaz de obter resultados positivos com seus objetivos, se você continuar a viver na negatividade. Só para começar um programa de perda de peso, é um passo positivo na direcção certa, para colocar as metas estabelecidas de uma forma positiva. Quando você tem um objetivo de perder peso, você deve concentrar-se no peso a estão perdendo, não em como você ainda está acima do peso. Isso ajudará a manter seus espíritos para cima. você precisa tomar o que você está fazendo, e dar uma interpretação positiva sobre ele, em vez de negativo, como o que você está indo para comer, e não o que você não está indo para comer. O exercício é uma parte de um programa de perda de peso, então falar sobre como minutos de exercício que você vai fazer, em vez de fraseado de forma negativa, como se você não está indo para ser uma batata de sofá hoje. As pessoas têm escolhas, e quando abrem a boca, eles podem dizer algo positivo ou algo negativo, mas uma palavra positiva é melhor.

perseguições de energização: O que você está mais apaixonada deve tornar-se seus objetivos. Para fazer um trabalho objetivo, ele precisa ser tão importante para o seu coração que no entanto difícil torna-se, você nunca vai desistir. Haverá sempre um momento em que fica difícil o suficiente para que você vai querer sair. Isso ocorre porque a perda de peso exige tanto trabalho duro física e determinação psicológica que um ser humano comum não será capaz de manter-se em todos os momentos. Ser feliz é importante para a maioria das pessoas, e muitas vezes o desejo apaixonado de ser feliz é a sua razão para querer perder peso. Não existe nenhuma moldes para caber em qualquer razão, ou de alguém que é bom o suficiente para você. Se você não quer perder peso, não por outro motivo irão mantê-lo

Seja específico:. Você quer perder peso, em seguida, ser específico em quanto peso você quer perder, e quando quiser -lo feito, e como você planeja fazer isso.

Golos estão lá por uma razão, e quanto mais exata que eles são a melhor chance que você terá sucesso com eles, uma vez que permitem a avaliação. Por exemplo, seu objetivo pode ser perder 2 libras da semana, fazendo 15 minutos de caminhada rápida após o jantar e comer porções menores de alimentos com as suas refeições cada dia.

Na verdade, você vai logo perceber que saudável, eficaz e seguro de perda de peso é uma série de pequenos passos. Se você pudesse ver o retrato grande e perceber que você não pode chegar lá em um dia, mas toda uma série de dias, contanto que você não parar. Há três passos que você precisa para o sucesso, começar pequeno, construir sobre seus ganhos, e nunca tirar os olhos do retrato grande.

Estas ótimas dicas são geralmente útil com muitas questões de fitness, como perda de peso. No caso de você entre aqueles indivíduos que estão à procura de um sistema comprovado para perder peso, nesse olhar caso no conselho abaixo Restaurant  .;