9 Dicas para Viver Bem antes que você perca o peso

Para Oprah

Você pode se perguntar por que eu dedico este artigo para Oprah. Eu a vi mostrar hoje, algo que eu haven &'; t feito desde os meus dias de vício diariamente para a sua hora de caminho poder de volta em 2000, quando a pós-graduação, professores e guerreando uma história de trauma família me mandou de volta para casa - três mil miles-- com o rabo entre as pernas.

Dedico este artigo a Oprah porque a perda de peso nunca é uma solução permanente; vícios, no entanto, são equipamentos permanentes espera ansiosamente para toda e qualquer oportunidade para saltar das sombras e mais uma vez assumir o controle de sua vida, saúde, riqueza, psique e espírito. Eles literalmente ficam à espreita para destruir tudo o que você ama

Eu me sinto Oprah &';. S luta porque eu sei que a perda de peso não é uma batalha, assim como a recuperação do vício nunca é permanente. Apenas uma tenaz mesmo, crença e dependência de Seu Criador, uma força maior do que um &' forte e implacável,; s auto vício, pode aliviar.

Nós não somos perfeitos, nunca será perfeito, e nós aren &'; t suposto fazê-lo perfeitamente: que &'; s por anjos, Oprah, não para os seres humanos

O sucesso e excelência,. no entanto, são sempre possíveis, e é nessa direção, ajudando-nos a viver de forma saudável e bem em todas as áreas de nossas vidas, que eu dou este artigo para cada homem, mulher ou criança que tem lutado com o demônio perda de peso. Ele realmente é um pequeno diabinho, egoísta que vive nos fazer acreditar que nunca vai ganhar. Pense Napoleon em esteróides e você tem alguma concepção do Demônio perda de peso

Você pode chicotear seu estreito auto pequeno em sua apresentação com as seguintes Nove dicas para Viver Bem antes que você perca o peso:.

1. Auto-cuidado é essencial
Se você &';. Re muito cansado depois de tomar banho ou tomar banho para colocar a loção em todos os dias, comece a fazê-lo quando você tem um evento especial e tomar o tempo para sentir sua pele expandir e relaxar como você hidratar isto. Em 413 plus, eu era muitas vezes exaustos depois de tomar banho e, em seguida, a idéia de slathering loção por todo o meu corpo? Sim, certo.

O que mudou? Comecei a sentir, focar e sinto, minha pele &'; s reação à loção. Uma vez que eu comecei a entrar em sintonia e compreender o quanto minha pele apreciado que, oh, tão necessário passo extra, I tornou-se disposta a cuidar de mim dessa forma significativa. E o menino, fez minhas pernas sempre olhar bem no final do dia, tudo agradável e marrom e cinza NÃO!

2. Olhe para o seu corpo nu
Se você don &';. T começar a olhar para o seu corpo nu NOW, você ganhou &'; t ser capaz de ver ou confiar no que você vê quando você observar o seu corpo a tornar-se mais magro. Olhe para você; conhecer a sua imagem sem roupas. Você vai encontrar partes do corpo e áreas que você vem para o amor, e quando começam a diminuir, o seu sorriso vai ficar cada vez mais ampla e mais amplo. O orgulho que você sente vai ser genuíno.

3. A perda de peso não é nem uma competição nem um esporte espectador. Eu não estou neste para humilhação.
Eu ainda tenho que assistir The Biggest Loser, e eu estou orgulhoso de dizer isso. Minha jornada não é espetáculo nem é, entretenimento vicária barato. I &'; m grave e perda de peso é grave. Respeite-me e respeitar a minha história.

4. Eu não estou aqui para sua aprovação
perda de peso é difícil, então fazê-lo para outra pessoa &';. S aprovação é o caminho para o desastre. Fazer isso por você. Fazê-lo porque você quer ser saudável e viver mais tempo, e não para os jeans skinny. Pense nisso: uma vez que você atingir esse primeiro par de jeans skinny, então o que

5?. Reconhecer que a perda de peso é um trabalho interno que vai tocar em meus medos mais profundos e saber o que esses medos são.
Meu número um medo é de ser mais fino! Sim, eu tenho momentos de olhar no espelho, vendo meu corpo encolhimento e com medo. It &'; s difícil, mas eu falo para mim mesmo e me lembrar que não há nada a temer. I &'; m apenas com medo do desconhecido, e fino, para mim, é o desconhecido

6.. Antes, durante e depois de perder peso, associado com aqueles que você apoia; soltar aqueles que don &';. t
Este couldn &'; t ser mais simples, e ainda assim muitos de nós tanque porque nós don &'; t siga tal conselho sábio. Minha mãe tentou perder peso milhares de vezes durante o casamento, e, finalmente, percebeu que quando ela estava indo bem em sua dieta, o meu pai de repente trazer creme gelo home
I &';. Estou certo de que não tinha nada a ver com o divórcio . quando eu fiz sete

Você sabe quem são seus sabotadores são, e ganhou &'; t ter muita introspecção para determinar suas motivações. Se você pode &'; t tirá-los de sua vida, falar com amigos ou um terapeuta sobre como remover o poder de suas ações. Sua vida e sua perda de peso, valem a pena.

7. Jogada. Deslocar-se em formas e fazer as coisas que lhe dão prazer.
Um. Eu amo comprar. Sinto-me verdadeiro prazer em subir e descer cada corredor, inspecionando os produtos e seus respectivos preços, determinando o que golpeia minha fantasia, bem como o que é um negócio excepcional. Eu amo coisas bonitas e produtos de qualidade e encontrá-los com o melhor preço é uma experiência inebriante. E a caminhada !!!! Eu realizei mais milhas para cima e para baixo pelos corredores em Genuardis e Wal-Mart, Target e Impacto Thrift do que qualquer estressada mulher em uma escada rolante em LA Fitness! E eu me diverti muito ao mesmo tempo! Can &'; t esperar para fazê-lo novamente

b.. Depois, há yoga. Quando eu morava em Los Angeles a partir de 2000-2003, o meu orçamento poderia esticar para dar aulas de yoga privada. Por favor, compre meus livros para que eu possa voltar para que o céu particular. Até yoga privado, esqueci-me que o meu corpo GOSTOU movimento, gostava de pé enquanto eu lavava a louça, gostava de pé enquanto eu cozido e picado e cozido no vapor jantar, gostava da sensação de sentir e reagir a estressores físicos.

c. A parte mais importante desta dica? Seja em seu corpo quando ele &'; s em movimento. Seja psiquicamente presente como o seu corpo experimenta movimento. Seja consciente, emocionalmente, fisicamente e espiritualmente quando seu corpo está em movimento. Você vai se surpreender com o que ele se comunica.

8. Prática estar em seu corpo.
Um. Eu adoro fazer isso quando eu estou sendo abraçado. Não há nada como sentir cada sensação quando alguém — e não apenas um amante — está abraçando você. Estar plenamente conscientes da próxima vez que você está abraçou. Se você estiver confortável ea pessoa realmente significa isso, os sorrisos não será capaz de ficar longe de seu rosto.

b. Pratique sensualidade saudável; é o primeiro passo para obter a satisfação carnal de outros do que o alimento /alimentação atividades, mas você deve estar no seu corpo quando você pratica. Consciência quando no corpo é realmente uma coisa muito legal. Que &'; s por isso que os anjos, por vezes, nos invejam

9.. Prática AGORA.
Vivendo agora. Sendo AGORA. Recompensas agora, nem depois de perder o peso. . Se você pode fazê-lo agora, você vai fazê-lo de forma consistente, e consistência e regularidade são as chaves escondidas para perda de peso bem sucedida

Viva agora, e amar a si mesmo no processo Restaurant  !;