Comer emocional.

Ao contrário da crença popular, este não é um problema exclusivo para mulheres. Ou mesmo predominantemente lo.

Os homens também ir em dobradores alimentares emocionais.

Quando eles têm um rompimento infeliz.

estão preocupados com negócios. Finanças.

Ou quer conter os raiva ou outro sentimento desconfortável ou simplesmente sentindo frustrado.

Por um tempo, alguns Indulgentes está com sorte. Eles don &'; t mostrar as libras. Talvez eles possam exercer fora das farras. Ou apenas tem melhor metabolismo.

No entanto, comer emocional raramente inclui as mais saudáveis ​​de alimentos. E na maioria das vezes leva a dullness, falta de energia ou motivação. E, finalmente, depressão.

Para aqueles que sofrem ganho de peso como um efeito colateral, a dieta não é a resposta que o peso muitas vezes volta com uma vingança.

Em vez disso, precisamos descobrir a causa da nossa alimentação pouco saudável, à base de emocionalmente. Reconhecendo que, em vez de lidar com questões desagradáveis, confusas, que comemos-nos em distração ou dormência.

Uma vez que este tipo de consciência é atingido, compassivo auto-aceitação pode seguir. Então, e só então poderemos começar a tomar medidas adequadas para ultrapassar o problema.

Em vez de comer, nós nos tornamos dispostos a nos perguntar, o que está me perturbando? O don &'; t eu gostaria de enfrentar? Tanto é assim que eu &';. Prefiro maçante meus sentidos com uma fatia de pizza, um sundae hot-fudge ou qualquer que seja a escolha indulgência pode ser

Não há espaço aqui para orgulho, atraso ou recusa. Nós finalmente quer saber o que o problema realmente é. Uma vez que &'; ve abriu essa linha de investigação, podemos começar a tomar o controle da questão e fazer escolhas mais saudáveis, mais informadas.

Às vezes, comer emocional passa. Com demasiada frequência, torna-se um problema de vida que precisa abordadas e resolvidas.

Assim, se nós &'; re comer regularmente quando não estamos com fome – quando estamos simplesmente chateado ou querendo correr de nossos sentimentos – precisamos – e merecem - para obter ajuda na resolução dos problemas subjacentes que nos movem nessa direção auto-destrutivo

Uma vez que nos tornamos dispostos apenas para comer quando &';. re fome - não quando nós &'; re chateado ou triste ou em dor – vamos ver rapidamente que os sentimentos don &'; t nos matar. Eles mudar, diminuir, perde importância. Na verdade, eles são partes necessárias do que informam-nos e fortalecer-nos.

E, nós don &'; t tem que comê-los longe Restaurant  .;