Fad Programas de dieta e perda de peso - a conexão

Um monte de pessoas que estão desejando verter libras extras nos dias de hoje são geralmente tão sempre pronta para testar o plano mais up-to-date dieta nas páginas de suas revistas populares, em frente de sua conversa amado TV mostra, e em alguns casos, aqueles em exibição em seus armários bairro livraria. A grande maioria das garantias a ser feito pela maioria desses programas de dieta são muito atraente para muitos homens e mulheres. Muitos desses programas de dieta tem ao longo dos anos vieram e se foram e são o que têm vindo a ser denominado como "dietas da moda".

Geralmente, a frase "Fad Diet" é empregado para definir qualquer plano de dieta que ostenta ter identificado o “ segredo &"; ou “ estratégia &"; para fazer a redução de peso saudável e duradoura através de grande parte fazendo uso do programa de dieta por si só

Estes planos de dieta crescer para ser rapidamente na moda devido ao fato de que:. (a) fazer reivindicações de resultados de redução de gordura rápida; (b) fazer uma abundância de promessas infundadas relativas exatamente como as pessoas vão olhar e sentir, fazendo uso de seu programa de dieta; e (c) eles estão no início relativamente simples de aplicar.

Um bom número de dietas da moda são dependentes manipulações macro-nutrientes, além da aplicação de baixa caloria ingestão de alimentos a produzir os seus impactos de redução de peso. Há também o fato de que a maioria dos planos de dieta da moda, por algum motivo quase sempre se esqueça de incentivar opções de redução de gordura sensíveis como trabalhar fora, mas geralmente deseja obter dieters estar dependente inteiramente em seu programa de dieta como o único meio para lançar corretamente quilinhos a mais e também controlá-lo .

Outra coisa que diz respeito a planos de dieta da moda é que eles realmente não fornecem verdadeiro sucesso duradouro de redução de gordura devido ao fato de que a maioria deles não pode ser implementada com sucesso por mais de um intervalo de até 2 semanas até um máximo de um período de trinta dias. Esta é também por isso que a maioria destes planos de dieta são apenas considerados como "soluções rápidas".

Dietas da moda vêm em variedades diferentes, que muitas vezes torna particularmente indetectável para muitas pessoas. Eles têm ao longo dos anos foi promovido como dietas de redução de gordura através de (a) a utilização de determinados géneros alimentícios (por exemplo, a dieta de toranja); (b) que come combinações de alimentos específicos (por exemplo, a dieta da zona); e (c) a ingestão de alimentos em determinados períodos de tempo (por exemplo, a dieta de rotação).

Além disso, embora eles já foram propagados por alguns outros através da exclusão de determinado alimento (por exemplo, os hidratos de carbono dos viciados dietas), alguns outros basearam os seus programas de dieta do tipo sanguíneo da pessoa (por exemplo, Coma certo para seu tipo). Em cima disso, você vai encontrar alguns outros que estão sendo divulgados por superstars e aqueles que são em alguns casos, intitulados depois dos destinos mais populares associadas com a celebridade e magreza.

Mas então, isso realmente sugerem que dieta da moda programas não por qualquer meio auxiliar as pessoas a ficar mais magro? Ou existem alguns não entre o lote dos que podem, ao menos, provar de alguma forma útil em alcançar a redução de peso saudável?

Normalmente, as dietas de redução de gordura (que inclui dietas da moda) ter sucesso através da diminuição da ingestão de calorias que traduz a um déficit calórico que posteriormente cria os resultados de redução de peso. Assim, homens e mulheres a perder peso se o seu consumo de calorias torna-se menos do que o seu gasto energético.

Dietas da moda para um grande grau fazer dietética ajuda a perder peso, porém não de forma adequada e definitivamente não de forma permanente. Isto é simplesmente porque um grande número de programas de dieta da moda normalmente enfatizam muito mais a perceber a perda de peso rápida escala em oposição à perda real de gordura indesejada.

Normalmente, estes tipos de programas de dieta limitar a quantidade de uma série de nutrientes essenciais necessários para se certificar de que seu corpo executa em sua capacidade máxima. Eles são, por conseguinte conhecida a menor ingestão calórica para relativamente menos de 1.000 por dia, contra o mínimo proposto de 1.200 calorias por dia.

Quando um Fad Diet é colocada em uso (com quase todos destinados a reduzir ou permanecer longe de ingestão de gordura na dieta), o déficit nutricional em breve leva para o corpo a reagir através de inicialmente derramamento de água a partir de células do corpo. Água tem peso e, consequentemente, isso tende a refletir geralmente na escala de banheiro. Este é exatamente o que é inicialmente observada sobre um bom número de dietas da moda e também a razão pela qual muitas pessoas em primeiro lugar assumir que eles estão definidos para a coisa real.

Por outro lado, com a utilização prolongada, a redução do consumo de calorias empurra o corpo para começar a esgotar os seus tecidos musculares para utilização como combustível de energia, a fim de satisfazer suas necessidades energéticas. É somente quando o glicogênio vindo de sua massa muscular foram esgotados consideravelmente que o corpo muda realmente a queimar-se de seus suprimentos armazenados gordura corporal para a energia.

No entanto, depois de cerca de 3 a 4 semanas, a pessoa começa a tornando-se lento, preguiçoso, e não é capaz de completar suas funções regulares. Normalmente, isso é ocasionado pelo fato de que, diferentemente de glicose e glicogênio, seu corpo normalmente leva mais tempo humano e energia para queimar gordura para obter energia. Assim como a maioria das pessoas chegar a esta fase de tornar-se constantemente desgastado, eles costumam parar a dieta, porque o problema torna-se geralmente insustentabilidade.

Se o indivíduo termina o programa de dieta e começa a comer normalmente, mais uma vez, o processo de reconstrução As células do corpo e massa muscular gasto causado pela privação nutricional do Fad programa de dieta, muitas vezes tende a fazer um bom número de pessoas a dieta para voltar ao seu antigo peso corporal e muitas pessoas até mesmo adicionar mais peso em comparação com o que tinham antes do uso de o programa de dieta de moda passageira.

Assim, pode-se afirmar que a redução do peso inicial experimentou sempre que utilizar um plano de Fad Diet não é causada pela perda real de indesejado excesso de gordura, mas sim por causa da perda de água proveniente do corpo células e também uma exaustão de massa muscular. Dietas da moda são, portanto, focada escala muito mais em oposição a programas de dieta de perda de gordura corporal real.

Dietas da moda podem, como resultado ser considerado como prejudicial para a perda de peso permanente. A maneira óbvia de alcançar a vitória verdadeira redução de gordura a longo prazo é sempre a aplicação de um estilo de vida de hábitos alimentares saudáveis ​​e exercício físico de rotina. O plano de dieta ideal para redução de gordura a longo prazo deve, enquanto a redução da ingestão calórica total, incentivamos o exercício físico frequente Restaurant  .;