Os 4 Inimigos da perda de peso

Se você quiser saber como perder peso e mantê-lo, então você precisa das ferramentas certas. Um regime alimentar sensata e exercício físico regular fará você parte do caminho até lá. Mas se você realmente quer para gerir o seu peso a longo prazo, você também precisa estar ciente das armadilhas. Por que algumas pessoas lutam tanto com seu peso? Na minha experiência como terapeuta, existem 4 elementos significativos que impedem a perda de peso:

Um: suas crenças

Tudo o que você acredita ser verdade sobre si mesmo cria sua realidade. Você pode ter ouvido sobre este conceito muitas vezes em livros e outros recursos que falam sobre a lei da atração. Sua mente subconsciente age como um sistema de filtragem que traz em sua consciência tudo directa que suporta suas crenças para a exclusão de tudo o resto. Como podem as suas crenças causar problemas de peso? Bem, considere isto: Você acredita que você é preguiçoso? Se assim for, você acredita que isso porque você é preguiçoso, ou você está simplesmente preguiçoso porque você acredita?

A resposta é o último. Na verdade, a percepção de que um é preguiçoso ou de vontade fraca é uma crença muito comum, e que parou de muitos dos meus clientes de gerenciar seu peso. Então, como você mudar as crenças que o levam a auto-sabotagem? Em primeiro lugar, você precisa se tornar consciente do que vocês são. Em um pedaço de papel, anote: "Eu não posso perder peso, porque ..." e, em seguida, listar todas as razões. Ao trazer essas crenças em consciência, você pode imaginar deixá-los ir usando visualização

Dois:. Seu
Passado

Os seus relacionamentos passados, situações e circunstâncias nos afetar muito suas circunstâncias atuais, incluindo a sua capacidade perder peso. Vamos dizer que você está carregando um monte de mágoa e ressentimento sobre circunstâncias ou pessoas de seu passado. Quando você pensa sobre essas pessoas que você começar a sentir raiva ou resentful.This ocupa um monte de energia física e mental.

Na superfície, ele pode se sentir como se você é simplesmente demasiado cansado para fazer exercícios ou não puder encontrar a motivação para comer corretamente; mas o que realmente está acontecendo é que sua energia subconsciente é consumida por esses sentimentos e pensamentos negativos. O resultado é que toda a energia positiva que poderia ter sido usado para ajudá-lo a fazer as coisas que você deve fazer simplesmente não está disponível. Se você quer perder peso de forma permanente, começar por deixar de ir a energia negativa. Medite sobre o perdão. Como você curar suas emoções, você vai curar o seu corpo

Três:. Suas circunstâncias atuais

O que faz com que o estresse? Você diz sim a outros quando você deveria estar cuidando de si mesmo? Talvez você está lutando para manter o seu terreno em um relacionamento tóxico. Todos esses elementos afetam os níveis de hormônio e, por sua vez, seu metabolismo. A chave para a perda de peso sustentável é encontrar novas maneiras de ser mais feliz. Isso começa com a criação de equilíbrio entre a vida. Você trabalha muito? Talvez você acredite fazendo isso irá prepará-lo para que um dia mágico no futuro, quando você vai finalmente ser feliz.

O problema com esta teoria é que quando você dedicar toda a sua energia para apenas um elemento do seu vida (tais como trabalho, de saúde ou de relacionamento), muitas outras áreas podem sofrer. Felicidade especialistas chamam isso de 'vida uni-dimensional ". Não caia na armadilha de acreditar que você pode negligenciar uma área de sua vida em favor de outro. Isso só vai fazer com que você se sentir cansado, frustrado e dis-poderes. Equilíbrio é a chave

Quatro:. Subconscientes pay-offs

O que você está ganhando de agarrar o seu excesso de peso? Talvez você está encontrando uma luta de poder com alguém que nags você a fazer algo sobre o seu peso. Por um lado, você quer comer melhor e tornar-se apto e saudável; por outro lado, uma outra parte de você odeia a idéia de fazer "direito" essa outra pessoa, fazendo todas as coisas que eles estão dizendo que você "deveria" estar fazendo. Este é apenas um dos muitos exemplos de subconscientes pay-offs que impedem as pessoas de conseguir a perda de peso permanente.

Sempre que você não está fazendo as coisas que você sabe que você conscientemente quer fazer, geralmente é porque o subconsciente pay-off para ficar no seu peso atual é maior do que o subconsciente pay-off para a mudança. Como você sabe o que vocês são? Comece por tomar uma folha de papel em branco. No cabeçalho da página, anote: "Se eu perder peso ... 'Agora permitir que sua mente para pensar em todos os pensamentos negativos que podem entrar em sua cabeça Uma vez que você sabe o que são, você pode erradicá-los Self... -awareness é a chave para todas as coisas na vida, e nós, como seres humanos são livres para escolher o que acreditamos Então escolha a acreditar que você pode Restaurant  .!;