Criar uma perda de peso meta SMART - 5 Passos para melhorar drasticamente a sua perda de peso resultados

Não é suficiente simplesmente definir uma meta para perder peso, que tipo de meta é demasiado vago. Não está claramente definido e ele doesn &'; t dar-lhe um alvo a atingir. Deixe-me perguntar-lhe isto, se você estivesse atirando uma flecha em um alvo que você quer ser capaz de ver claramente o alvo na frente de você? Claro que você poderia, através da criação de uma meta que é específicos, mensuráveis, atingíveis, realistas e Time-Sensitive você traz esse objetivo em vista e aumentar drasticamente as suas chances de bater.

Este artigo orienta você passo-a -Step através de um processo que você pode seguir para criar uma meta SMART que é fácil de acertar.

1. Faça a sua meta específica

Se você se propôs a apenas perder algum peso que você não vai chegar muito longe. Seu objetivo deve ser específico, por exemplo, “ Em janeiro de 2009 1 I pesará 155 libras &"; Isto dá-lhe um peso específico e disparar para com uma data clara de conclusão.

2. Seu objetivo deve ser mensurável
Você pode medir o seu objetivo perda de peso de muitas maneiras. A maneira mais óbvia é usar a escala de banheiro, mas você também pode medir o seu progresso com uma fita métrica para ver quantas polegadas você perdeu ou por que a roupa do tamanho que você está encaixando.

3. Sua meta deve ser realizável
Leve em conta a rapidez com que você perdeu peso no passado, como agitada suas próximas semanas ou meses será e escolher uma meta que vai empurrá-lo em ação ainda assim ser atingível.

4. Faça o seu objectivo realista
Vivemos em uma sociedade que gosta de gratificação instantânea e resultados rápidos e isso é bom, mas certifique-se e verificar o seu objetivo para ter certeza de que é realista.

5 . Faça a sua meta Time-Sensitive
Você don &'; t quer deixar seu gol aberto. Criar uma data para quando você quiser alcançar seu objetivo. Isso proporciona motivação e estimula-lo em ação

Seja esperto em sua definição de metas, seguindo estas 5 regras simples e você vai se sentir mais no controle, fique altamente motivado e obter melhores resultados Restaurant  ..;