Seja consistente para ser bem sucedido

Quando você tomar um momento para pensar sobre sua auto-estima, o que vem à mente? Pare de ler agora! Tome esse momento ... o que vem à mente?

Você diga-se imediatamente o que você faz bem? Você se lembra de tudo de bom que você faz? Ótimo! Muitas pessoas têm uma tendência a observar primeiro os lugares que eles falharam ou não estão fazendo o suficiente. Eles pensam sobre o que eles não fizeram mais do que aquilo que eles têm feito. Eles vêem seus copos pessoais meio vazio, ao invés de meio cheio.

E você? Se os seus primeiros pensamentos são positivos, você tem auto-confiança. Quer mais? Não é um segredo! Cumpra suas promessas para si mesmo. Sim, quando você diz que você vai gastar uma hora sozinho, fazê-lo! Quando você decidir sobre um programa alimentar, segui-lo! Quando você determinar o melhor exercício para você, fazê-lo!

Recentemente falei com uma mulher que me contou como se sentia bem depois de três semanas de prestar atenção à sua saúde. Ela ficou pensativo sobre suas escolhas alimentares, dormiu bem e fez tempo para seu exercício de escolha. Ela disse que isso a fazia se sentir bem sobre si mesma. Claro que não!

Quando eu perguntei se ela estava continuando com esse programa, ela disse que não. Por que não? De alguma forma ela esmagadora desejo de manter milhões de bolas no ar e executar-se irregular parecia mais atraente. Não é que um enigma interessante?

Esta é uma questão de auto-estima. Você tem que sentir que você merece para se sentir bem, a fim de fazer o que é preciso. Claro, há momentos em que o trabalho ou a família precisa de toda a sua atenção, no entanto, uma vez que a crise acabou, voltar a cuidar de si mesmo. Se a crise é muito longo, você vai ficar sem energia e começam a esgotar todas as suas reservas. Isso não vai ajudar o seu trabalho ou família, não é? É também provável de causar-lhe a ressentir-se do trabalho, as exigências ou as pessoas. Então, você pode bater-se por sentir que, quando, na verdade, o ressentimento é simplesmente um sinal de que você não está dando a si mesmo o que você está dando para os outros. Observe isso e cuidar melhor de si mesmo.

Seja coerente com o seu auto-cuidado. Isso não significa criar uma programação rígida. Isso só faz com que a resistência. Seja gentil, mas firme, com você mesmo. Exercício durante trinta minutos, três vezes por semana. Isso é um grande começo ... e é capaz de fazer. Depois de conseguir que estabeleceu, você provavelmente vai se sentir como adicionando a ele, então, fazer uma caminhada, jogar um jogo ou ir para um mergulho. Prepare-se para ganhar e se divertir! Você merece isso.

Consistência cria auto-confiança. Vá em frente!

© Rhoberta Shaler, PhD Todos os direitos reservados no mundo inteiro Restaurant  .;