Por que os homens devem fazer yoga?

Os movimentos graciosos e ágeis de posturas de yoga pode ser parcialmente a culpa para o &'; apenas as mulheres &'; rotular que a ioga às vezes atrai. No entanto, os homens reais sabem melhor! A força do guerreiro, a sabedoria do antigo sábio, o foco de espírito do caçador, a empresa, fundada estabilidade da árvore de carvalho; este é o que a ioga é feito de

It &';. s não é surpreendente encontrar muitas posturas da ioga yang-dominantes, intenções e visualizações em uma prática 5000 anos de idade, que foi desenvolvido pelos sábios do sexo masculino e iogues. O que é surpreendente é a relação desequilibrada do sexo feminino para masculino praticantes hoje nas sociedades ocidentais

Recentemente, tem havido muitos estudos científicos que são pertinentes para os homens; mostrando os efeitos da ioga para reduzir o stress, dor nas costas e doenças no local de trabalho entre eles. Para especialistas yoga, tais como Mansukh Patel, um médico de toxicologia câncer, a ioga é um remédio comprovado para muitas condições médicas e físicas que são muitas vezes inconscientemente induzido pelo estresse
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Um participante de um estudo recente Yoga no local de trabalho, relatou: “ No final da primeira sessão, eu voltei para o escritório com uma cabeça muito mais clara e vigor &ndash renovada; Eu poderia pensar mais claramente, tomar melhores decisões e trabalhar mais eficientemente &";

Jon, um biólogo marinho da Suécia com uma alta pressão no local de trabalho sabe quando para tocar em sua rotina Yoga:. &Ldquo; ... três exercício de respiração minuto tem mais do que uma vez me ajudou a salvar uma conversa desconfortável de se desenvolver em um resultado indesejável, e uma sessão de 15 minutos (de manhã) pode transformar meu dia de trabalho &";.

Algumas escolas de yoga enfatizam fluindo movimentos, respiração e visualização dirigida, e uma consciência da coluna vertebral porque, uma coluna saudável flexível é primordial. Isto torna muito adequado para homens de todas as capacidades físicas. Muitos que começam yoga têm muito pouca força e flexibilidade, mas com uma prática regular eles percebem melhora dramática, também em seu bem-estar geral.

Mansukh Patel, nascido na África do pais indianos e agora vive em North Wales é a inspiração por trás de muitas técnicas de yoga. Seus estudos de toxicidade câncer e osteopatia o levou a pioneira abordagens únicas para a saúde e bem-estar.

A ioga é uma das poucas atividades físicas que se adapte homens de todas as idades. Ele contraria o efeito de compactação que outros esportes populares têm no corpo e articulações; running, futebol e musculação, por exemplo. Alguns esportes, golfe e tênis, por exemplo, transformar a coluna em uma única direção. Yoga promove simetria e equilíbrio enquanto se concentra sobre a coluna vertebral, que por sua vez melhora o desempenho nestes outros esportes e vai um longo caminho para prevenir lesões.

Para incorporar 15 minutos de yoga para o dia como um elogio a outro atividades irá reduzir tensão nos ombros, quadris e na virilha e fortalecer os músculos em lugares esquecidos de outro modo como as costas e joelhos inferior. Yoga também tem o potencial de prevenir e controlar a doença cardíaca e é um antídoto conhecido para a depressão, que muitos homens sofrem sem diagnóstico.

Mansukh baseia suas técnicas de yoga sobre os movimentos com as suas raízes em hatha yoga e combina posturas de yoga clássico (asanas), pranayama (a ciência da respiração), mudras (gestos de mão), afirmações positivas e visualizações empoderamento como a receita para alcançar seus objetivos.

Entre aqueles que têm desfrutado os benefícios são não-tão-ativa trabalhadores de fábrica do sexo masculino (OK, então eles tinham os risos durante a sua primeira sessão, mas agora aguardamos a sua classe regular) e desportistas de elite, incluindo rugby e futebol jogadores que incluem yoga em sua rotina de treinamento profissional.

Mansukh, Agora, um autor e palestrante motivacional, demonstra Yoga em vários DVDs e livros sobre a prática. Ele vive com a sua palavra e Yoga diária em sua rotina dá-lhe a energia, vibração e se concentrar para ter sucesso

Mansukh Patel > é um autor e palestrante motivacional que vive em North Wales. Ele é a inspiração behnid muitas técnicas de yoga e baseia suas técnicas em movimentos com raízes em hatha yoga Restaurant  .;