Os melhores exercícios de ab para as mulheres - e por que eles funcionam

Quer saber a melhor ab exercícios para as mulheres?

Eek!
Petrified - Ainda me lembro do olhar em minha cara dos amigos quando eu disse que eu poderia ajudá-la, dando-lhe exercícios para desenvolver seu abs ... na verdade - ele provavelmente irá assombrar-me por um tempo ainda.

As primeiras palavras que ela conseguiu sair eram "ABS ?! Mas eu não quero abs. Eu só quero uma enfraquecida, plana, Nice estômago olhar!" Isso soa parecido com o que você pensa sobre quando as pessoas falam sobre exercícios abdominais? Muitas mulheres me perguntam sobre os melhores exercícios de ab para as mulheres, porque a primeira coisa que vem à mente quando 'abs' são mencionados são abs 6-pack - definido músculos que iria arruinar suas figuras femininas ... e assim eles (com razão I deve adicionar) correr para as montanhas

Agora, eu sei o que você pode estar pensando -. você não quiser saber os exercícios específicos que irão fortalecer seu mid-section e ao mesmo tempo nivelar o estômago para revelar um tonificado, barriga lisa. Mas ...

Seu corpo é um gênio!

Quando se trata de exercício, o seu corpo é realmente muito inteligente. Ele já sabe o que está fazendo e vai sempre trabalhar para manter o seu corpo como ele é. Isto significa que se você fazer abdominais, flexões ou qualquer outro exercício, o seu corpo não vai desenvolver grande 6-pack abs - porque ele simplesmente não foi projetado para fazer isso. Em vez disso, seu corpo vai trabalhar para tonificar os músculos abdominais e fortalecê-los quando você exercer o seu abs, o que levará a um alisador estômago mais firme!

Agora eu já sei que as mulheres são muito acentuada quando se trata de exercício, assim você não vai cair para os truques que são mostradas na TV tarde da noite, ou pílulas que oferecem polegadas fora de seu estômago em uma semana, certo? Em vez disso, eu sei que você vai ser capaz de se concentrar no que o seu corpo está procurando quando se trata de obter um grande mid. Então, é uma coisa boa que os passos correctos que irá desenvolver seu abs, sem obter quaisquer efeitos secundários musculares indesejáveis ​​são fáceis de seguir.

A Little Secret ...

Então aqui está o seu primeiro pequeno segredo que eu espero que incentivá-lo a começar a obter esses resultados - você não precisa executar centenas de flexões ou qualquer outro exercício para obter grande abs, e eu não posso enfatizar o suficiente esse ponto. Desenvolver um grande mid não leva uma hora por dia - se você conseguir treinar inteligente. Sim, seus abs são músculos de resistência que respondem a altas repetições - mas a "grande volume" músculos significa cerca de 20 reps! O ponta-chave aqui é para trabalhar na intensidade do exercício, e não a quantidade.

Então, o que são os exercícios Melhor Ab para as mulheres?

Eu quero que você obter o maior benefício possível ao desenvolver seu abs, então este é um tema que precisa ser explicado em mais detalhes para que você possa obter os melhores resultados. Para ajudá-lo, eu coloquei um relatório, "Get The Abs Você merece", e você pode buscá-lo gratuitamente para aprender sobre os melhores exercícios de ab para as mulheres e como você pode usá-los para desenvolver seu abs. Comece com o relatório livre em http://www.thesixpackguide.com e começar aqueles abs grande no caminho

Falo com você em breve,
Alex Greene
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