A cafeína e pressão arterial elevada - que é a ligação

Muitas coisas que nós comemos realmente contêm cafeína, que é um estimulante suave. Alimentos como certos refrigerantes, chocolate, chá e café, todos contêm certa quantidade de cafeína. Consumir muita cafeína pode resultar em nós sentimento agitado e nervoso. Mais importante ainda, a cafeína tem também um efeito de aumentar a pressão sanguínea. Duas a três xícaras de café tem cafeína suficiente para aumentar a nossa pressão sistólica 3 a 14 milímetros de mercúrio (mm Hg) e pressão diastólica 4 a 13 mm Hg em pessoas sem a pressão arterial elevada.

A forma exata em que cafeína trabalha para elevar a pressão arterial é desconhecida. Pesquisadores descobriram que a cafeína compradores regulares têm um maior do que a pressão arterial média relativamente aos tomadores não-cafeína. No entanto, também existem pesquisadores que descobriram que tomadores de cafeína regulares realmente desenvolver tolerância à cafeína. Portanto, ele não tem um efeito de longo prazo sobre a sua pressão arterial.

Para os consumidores não regulares de cafeína, pode causar a curto prazo, mas claro aumento da pressão arterial. O que exatamente faz com que o salto distinto na pressão arterial ainda não está claro. Alguns investigadores têm sugerido que a cafeína tem efectivamente o efeito do bloqueio dos efeitos da adenosina. Este é um hormônios que trabalha para manter os vasos abertos. Há também uma possibilidade de que a cafeína estimula a glândula adrenal a produzir mais cortisol e adrenalina que resulta em um aumento da pressão arterial.

Curiosamente, há este estudo especial, que tem uma enorme tamanho da amostra de 155.000 mulheres e assumiu um longo período de 12 anos. Este estudo encontrou cola com cafeína pode estar associada com aumento da pressão arterial, enquanto o café com cafeína não tem esse efeito. Na verdade, o café com cafeína pode realmente diminuir o risco de ter pressão arterial elevada.

Por isso, alguns médicos disseram a seus pacientes a limitar sua ingestão diária de cafeína a 200 miligramas por precaução. Este montante é equivalente a dois copos de 12 onças de café. No entanto, a quantidade de cafeína presentes em diferentes tipos de café difere por marcas. Além disso, a cafeína devem ser evitados antes de atividades como levantamento de peso, duro trabalho físico e exercícios. Isso ocorre porque essas atividades vão inevitavelmente aumentar a sua pressão arterial. A combinação de cafeína e essas atividades irá resultar em uma pressão de sangue ainda maior
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