Por Snorers, especialmente aqueles que não pode dormir bem, Precisa de Ajuda

Segundo as estatísticas, cerca de um terço de todos os casais pode não dormir bem porque um membro da relação ronca alto. Os impactos que isso tem sobre a relação pode ser devastador, considerando como merecido descanso é necessário para se sentir energizado e positiva na parte da manhã. Pelo contrário, se um indivíduo não consegue obter o suficiente fechar de olhos à noite, ele ou ela tende a se sentir exausto e irritadiço no dia seguinte.

A causa subjacente comum para o ronco é um distúrbio do sono
conhecida como Apnéia Obstrutiva do Sono (SAOS) – esta condição é descrita como uma obstrução das vias aéreas, que por sua vez faz com que a vítima parar de respirar repetidamente que ele ou ela dorme.

Este mau funcionamento corporal é geralmente associada com excesso de peso. Só no Reino Unido, estima-se que dois a quatro por cento de toda a população do país sofrem de OSA. Entre o grande número de pessoas que sofrem de a doença, apenas dez a vinte por cento dos doentes, na verdade, procurar atendimento médico.

No entanto, considerando a natureza da doença, existe um remédio universal que funciona bem para todos os que não pode dormir bem à noite por causa da OSA, que é: a perda de peso. PhylissMurphie, um consultor enfermeira respiratória no sono de DGRI e Clínica de Medicina diz: “ O fator-chave que encontramos por falta de sono é de massa corporal. It &'; s diretamente relacionada a um paciente &'; s falta de sono. O melhor conselho que podemos dar às pessoas é perder peso &";.

Para lidar com esse distúrbio do sono, que adopta um plano de dieta saudável, que é baixa em calorias, com uma quantidade substancialmente reduzido de elementos prejudiciais para a saúde humana, seria certamente ajudar. Comer menos e mais saudável também deve ser acoplado com o exercício regular para maximizar o tempo alocado para eliminar esses excesso libras.

Claro, movendo-se de uma dieta cheia de gordura para um plano de dieta significativamente menor, bem como engajar extenuante , o exercício regular pode ser difícil para muitos. Além disso, os ataques lançados pelo distúrbio do sono não será tomada fora do quadro imediato para aqueles que fazem adoptar um plano de dieta melhor e exercitar freqüentemente

“. O ronco é socialmente disruptivo e se ele &'; s manutenção um parceiro ou vizinhos acordado, então ele &'; s definitivamente algo que pode ajudar com, &"; disse Murphie. “ As questões que vemos são os mesmos em toda a Escócia. Há outros fatores que entram em jogo, bem como anomalias nas pessoas &'; s gargantas e narizes &";.

Em alguns casos graves, os indivíduos que ainda não consegue dormir bem (por causa da OSA) terá de consultar um médico para ter ajudas especiais para dormir prescritas. A ajuda adormecida popular que ajuda a limpar as vias aéreas como o paciente dorme é conhecido como o Continuous Positive Airway Pressure (CPAP) máquina Restaurant  .;