Tratar a síndrome do túnel do carpo Naturalmente

A síndrome do túnel do carpo é uma condição dolorosa que normalmente assume a forma de dores e dormência no polegar, dedos e punhos e, em casos graves, pode causar dor crônica, dores no braço, e diminuição da funcionalidade da mão e dedos. A condição resulta da compressão do túnel do carpo, uma estreita passagem através do pulso, geralmente durante movimentos repetitivos. As pessoas cujo trabalho exige que eles executam repetido, movimentos vigorosos com a sua mão e pulso estão em maior risco.

Na síndrome do túnel geral, do carpo pode ser tratada, e os danos para a área do pulso pode ser curado. No entanto, as pessoas que têm a síndrome do túnel do carpo tendem a experimentá-lo novamente e novamente através de suas vidas. Em casos graves, a condição pode levar a lesão do nervo irreparável, caso em que só pode ser tratada, mas nunca totalmente curado.

Se você tem um caso grave de síndrome do túnel do carpo — ou seja, aquele que vem com muita dor ou que já dura meses — em seguida, é crucial para que você consulte um médico antes que a condição fica ainda pior. Mas se você tem um caso menor e está interessado em tentar auto-tratamento, existem muitos remédios naturais que podem aliviar a condição ou melhorá-lo inteiramente. Aqui estão algumas coisas para experimentar.

Comer bem e exercício: Este ponto de conselho pode parecer como um acéfalo, mas deve ser enfatizado. Quando todo o seu corpo &'; s sistemas estão funcionando sem problemas, seus pulsos e mãos vai ter maior circulação, o que diminui as chances de que você vai sofrer efeitos nocivos. Apenas por comer nutricionalmente, muito exercício, e fazendo o tempo para um full-noite &'; s sono, você pode reduzir significativamente sua dor CTS.

Dê-se quebras de: CTS normalmente resulta de longas horas de movimentos repetitivos da mão e do pulso. Uma maneira de ajudar a evitar danos aos nervos do pulso é dar-se pausas regulares. Se você achar que você tem trabalhado por mais de uma hora sem parar, colocar para baixo o que você está fazendo e tomar pelo menos cinco minutos para obter alguma atividade física e sacuda seu pulso.

Treinar o seu outro lado: Embora a maioria de nós são muito mais confortáveis ​​com um lado do que o outro, é possível treinar a outra mão para executar tarefas, bem como seu um favorecida. Por exemplo, se seus resultados CTS sobre a utilização de um mouse ou touchpad, você pode achar que você pode fazer isso tão bem com a outra mão depois de apenas um par de horas de prática. Vai ser difícil no início, mas logo você vai crescer confortável. Depois disso, você pode alternar as mãos regularmente para dar a cada um uma pausa.

melhorar a postura: Embora CTS é centrado no pulso, é importante ter em mente que todos os nossos músculos e nervos estão conectados, e os danos associados com CTS é frequentemente associada à má postura e slouching, que comprimir as passagens nervosas. Sente-se direito enquanto você está trabalhando, e estar consciente de como você segura seu braço e pulso.

Use equipamento de trabalho ergonômico: Se você trabalha em uma mesa, certifique-se de que todo o seu equipamento é projetado para o máximo conforto e minimizar dores e dores. A aquisição desses itens pode ser caro, mas é muitas vezes vale a pena o investimento Restaurant  .;