Remédios para a constipação: The Way Natural

It &'; sa lei natural de cada criatura na terra. Tomamos nutrição e dos resíduos deve sair. Que &'; é o caminho que nos foi feita para funcionar. Mas, o que acontece quando nós don &'; t função normalmente?

Quando você se sente inchada, desconfortável, você tenta ir, e nada acontece. E às vezes, quando você finalmente ir, it &'; s doloroso. Que &'; s quando você precisa educar-se sobre os remédios para a constipação

A constipação vai acontecer por uma série de razões.. A falta de exercício, medicamentos, estresse, adoçantes artificiais e uma dieta pobre em fibras e líquidos (principalmente água), podem contribuir para a constipação. Uma disfunção da tiróide, síndrome do intestino irritável (IBS), diabetes e câncer, também pode causar prisão de ventre. À medida que envelhecemos, nós &'; re mais propensos a experimentar a constipação. As pessoas mais velhas, em geral, são mais sedentários. (Falta de actividade física)

constipação não é uma doença, mas ele pode ser um grande problema. Quando uma pessoa tem três ou menos movimentos intestinais por semana, eles podem ser considerados como sendo “ &" prisão de ventre; O banco pode ser duro, seco e doloroso para passar.

&'; ve tudo constipação experimentado em um momento ou outro. Normalmente, ele dura apenas por um curto tempo e ele &'; s não é grave. Mas quando se é, as pessoas estão em maior risco para o desenvolvimento de constipação crônica, que pode levar a impactação fecal. Se o fecaloma não é removido, o cólon pode tornar-se excessivamente alargada ou o intestino pode tornar-se completamente bloqueada. Estas condições exigiria uma cirurgia de emergência para remover a impactação. Se o intestino foi ferido, que parte provavelmente teria de ser removido.

Algumas pessoas acreditam que eles têm que ter um certo número de evacuações todos os dias ou então eles está constipado. Que &'; sa equívoco comum que &'; não é verdade. O que &'; s "normal" para um indivíduo pode variar de três evacuações por dia para três por semana.

Você vai saber se você pode estar constipado quando você:
• Passe menos de três evacuações por semana
&touro; Experiência fezes duras ou
• Strain excessivamente durante as evacuações

Por que sofrer dessa maneira, quando existem remédios para a constipação que pode mantê-lo com o problema? Há muitas coisas que você pode fazer para evitar a constipação. Primeiro de tudo, incluir mais frutas, legumes e grãos em sua dieta, que são ricos em fibras. Uma dieta pobre em fibras desempenha um papel na constipação. A fibra insolúvel, o qual passa através do corpo, fezes granel e dá uma textura macia, o que as torna mais fáceis de passar. Alimentos ricos em “ fibra insolúvel &"; incluem grãos integrais, frutas, farelo de trigo, arroz integral, pão integral e legumes. Ameixas e figos são outras frutas que são muito úteis na luta contra a constipação.

Fibra suplementos estão disponíveis, e esse eu prefiro mais é Psyllium casca. Esta pode ser feita na forma de cápsulas ou misturado com água ou sumo. Claro, existem remédios de balcão para a constipação, que incluem suplementos de fibras como Metamucil.

Você pode evitar inchaço e gás, adicionando gradualmente fibras à sua dieta. O ponto-chave Quero salientar aqui, porém, é ter a certeza de beber bastante água quando tomar estas ajudas de fibra, caso contrário, a fibra pode ter o efeito oposto. Você poderia realmente se tornar mais constipado.

Por último e possivelmente o mais importante, certifique-se de beber bastante líquidos. Principalmente, beber muita água. Este é definitivamente um dos remédios para a constipação e pode ajudar algumas pessoas com constipação quase imediatamente. Fluidos fazer movimentos intestinais mais suave, o que, por sua vez, torna mais fácil de passar

Limite o seu consumo de bebidas alcoólicas e bebidas com cafeína, como café e bebidas de cola, que pode realmente causar desidratação Restaurant  ..;